No es un secreto que la diabetes está en aumento en Estados Unidos y en el mundo. Así que si usted ha sido diagnosticado con diabetes, hay cosas que puede hacer para mejorar su salud – cambios simples que modifiquen su estilo de vida. –  Comer bien, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable pueden ser tan efectivo como la medicina en el manejo de la diabetes para la mayoría de la gente.

Si usted está listo para hacer cambios positivos que le lleven a controlar mejor la diabetes, aquí le decimos como empezar.

  • Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes en la noche.
  • Mantenga la temperatura de su habitación ligeramente más fresca a la hora de dormir.
  • Bloqueé toda la luz y el ruido al momento de descansar.
  • Vaya a la cama a la misma hora todas las noches para establecer un horario de sueño.

Estos pequeños cambios pueden tener un impacto positivo que baje los niveles de azúcar en la sangre y detenga la progresión de la diabetes.

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Ajo

El ajo tiene propiedades antibacterianas, antivirales y es un activo anti-hongos. Además tienen propiedades benéficas contra el frío. Impide algunas complicaciones procedentes de la diabetes y reduce la acumulación de colesterol en las paredes vasculares.

Uso sugerido: 1 de la mañana – 1 de la tarde – 1 en la noche

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