The skin is the largest organ of the body, and it has the function of protecting all of the other organs. Here are some habits you can incorporate to your routine in order to keep your skin beautiful and healthy.

  • Invest time in your beauty sleep. The time that you spend sleeping is when your skin heals itself the most. Sleeping 8 hours a day is important, but your sleep being uninterrupted is more important. If that’s something you need help with, take a look at Titulus Somno, one of our products that can assist you in improving your sleep.
  • Implement a healthy diet. What you eat has a large impact on your weight and your general health, but also on your skin. Make sure to include a wide variety of antioxidants in your diet, such as pomegranates, seeds, berries, nuts, purple grapes, dark chocolate and green tea. Including fatty acids such as the ones found on olive oils, avocados, flax seeds and fish is also important in order to maintain your skin looking youthful.
  • Drink enough water. This might sound very obvious, but your body does not function properly if it is not properly hydrated. The ideal amount of water to have in a day varies from person to person depending on your overall health status, but a good rule of thumb is to divide your weight in two and use the result as the number of ounces of water that you should drink.
  • Keep your skin clean. If you have ever wiped your face with a makeup wipe and found residue on it even though you weren’t wearing any makeup, you know your skin collects dirt and bacteria from the environment all day long. Makeup, sweat and bacteria can all clog your pores causing pimples, blackheads and causing your skin to look dull. Make sure to wash your face at least twice a day, and to use natural products that suit your skin. We recommend you try Mabella, Maria,or Elisa to help you keep it clear, exfoliate often to remove the dead cells, and do a juice cleanse once in a while to clean your skin from the inside out.
  • Complete your diet by intaking vitamin C and collagen supplements. This will help prevent wrinkles and regenerate your skin cells faster. Also, try our amazing CGH3 which not only contains anti-aging agents, but also fights cardiovascular diseases.
  • Avoid sugar as much as possible. Sugar damages collagen and elastin causing wrinkles. Also, exposing yourself to the sun helps your skin produce vitamin D, but extended directed exposure can damage your skin as well. If you think you can be suffering from Diabetes we can help you fight this disease on a natural way. Try our Bitter Melon; this product stimulates the production of natural insulin, helping prevent insulin dependency.
  • Wear sunscreen whenever you are outside. UV rays can reach your skin even on cloudy days. Find a sunscreen that also suits your needs, and make sure to apply it daily.
  • We hope these tips apply to you and that you begin to make changes today.
  • Exercise. Exercising helps you release toxins through sweat, and it increases oxygen circulation, helping your skin stay toned and radiant.
  • Release stress. Stress can compromise the way your skin looks by causing breakouts and wrinkles. Make sure to avoid stressful situations, and smile often.

 

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La piel es el órgano más grande del cuerpo, y tiene la función de proteger a los demás órganos. Aquí te presentamos algunos hábitos que puedes agregar a tu rutina para mantener tu piel bella y saludable.

  • Invierte tiempo en un sueño reparador. El tiempo que tu pasas durmiendo es cuando la piel más se regenera. Dormir ocho horas diarias es importante, pero es aún más imprescindible que ese sueño sea ininterrumpido. Si necesitas ayuda con eso, prueba el Titulus Somno, uno de nuestros productos que puede ayudarte con eso.
  • Implementa una dieta saludable. Lo que comes tiene un gran impacto en tu peso y tu bienestar general, pero también en el aspecto de tu piel. Asegúrate de incluir una gran variedad de antioxidantes en tu dieta, como granadas, frutos silvestres, nueces, semillas, uvas moradas, chocolate amargo y té verde. Incluir ácidos grasos como los que se pueden encontrar en el aceite de oliva, los aguacates, el pescado y las semillas de lino es importante para mantener tu piel joven.
  • Bebe suficiente agua. Esto puede sonar muy obvio, pero tu cuerpo no funciona de la misma manera si no esta lo suficientemente hidratado. La cantidad de agua que debes beber al dia varía dependiendo de tu peso y tu estado general de salud, pero una buena regla general es dividir tu peso en dos, y usar el resultado como la cantidad de onzas de agua que debes beber.
  • Mantén tu piel limpia. Si alguna vez has pasado limpiado tu rostro con una toallita de remover maquillaje y encontraste residuo aunque no estabas usando maquillaje, entenderás que tu piel recoge bacterias y suciedad del ambiente todo el dia. El maquillaje, el sudor y las bacterias se depositan en tus poros provocando granitos, puntos negros y que tu piel tenga un aspecto apagado. Lava tu cara dos veces al dia, utiliza productos naturales que se adapten a tus necesidades. Nosotros te recomendamos que pruebes Mabella, Maria,o Elisa para mantenerla limpia y reluciente. Exfolia tu piel de vez en cuando para remover las células muertas, y de vez en cuando haz también una desintoxicación mediante una dieta de jugos para limpiar tu piel desde adentro hacia afuera.
  • Completa tu dieta tomando vitamina C y colágeno. Esto ayudará a prevenir arrugas y a que tu piel se regenere más rápido. Además, prueba nuestro fantástico CGH3; además de tener componentes que previenen las arrugas, este producto combate enfermedades cardiovasculares.
  • Evita el azúcar lo más posible. El azúcar daña el colágeno y la elastina causando arrugas. También, exponerse al sol ayuda a tu piel a producir vitamina D, pero hacerlo por un largo periodo de tiempo también puede dañar tu piel. Si crees que puedes estar sufriendo de diabetes, podemos ayudarte a combatirla en una manera natural. Prueba nuestro Bitter Melon; este producto estimula la producción natural de la insulina para prevenir crear una dependencia.
  • Usa protector solar siempre que estés afuera. Los rayos ultravioletas pueden causar daño irreparable en tu piel, incluso en días nublados. Encuentra un protector solar que cubra tus necesidades, y utilízalo a diario.
  • Ejercítate. Hacer ejercicio ayuda a liberar toxinas a través del sudor, y aumenta la circulación de oxígeno en el cuerpo, ayudando así a que la piel se mantenga firme y radiante.
  • Elimina el estrés. El estrés puede poner en riesgo la apariencia de tu piel causando brotes de acné y arrugas. Asegúrate de evitar situaciones estresantes y de sonreír seguido.

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