We all know the importance of exercising, but, does where we exercise actually make a difference?

Here’s why you should be taking your workouts outside.

  • Changing environment: when exercising outside, the environment is not under control as it would be in a closed gym. You are subject to changes in the temperature, the wind, and the terrain, which can make your workout a little bit more challenging, requiring more effort on your end in order to adapt to the conditions.
  • Weight loss: based on the fact that exercising outside is more challenging, you burn more calories performing the same exercises that are part of your routine if you take them outside.
  • Sunlight: exercising outside is a great opportunity to intake some vitamin D through sunlight.
  • No membership required: what’s great about exercising outdoors is that you don’t have to pay a membership, which allows you to save money in the long run.
  • Accessibility: besides not having to pay to use the outside, it is much more accessible, since you don’t have to wait until it’s open, and you don’t need to drive, since you can exercise in your own backyard.
  • Socializing: taking your workout outside provides you with plenty of opportunities to meet more people. Instead of running on a treadmill with your headphones on, take the opportunity to do sports outside with your family, or to meet some of the other people running in your same area.
  • Connecting with nature: no closed space can offer you as much oxygen, nor hold as many trees as the outside. See this as a unique chance to connect with nature in a level that your gym does not offer.
  • Improvement in mood: working out in open spaces is simply more satisfactory. Studies have proved that one can obtain a greater feeling of revitalization after working out in an open space than after working out inside. If this is one of the benefits that appeals most to you, we recommend supplementing your diet with Rigoton. This multivitamin is revitalizing, and it helps increase your energy, your sexual drive, and improve your overall mood.

Now that you know this, we hope you will take advantage of the summer and break a sweat outside.

If you need more tips or information, or would like to make an appointment with Dr. Rigoberto Perez Diaz, you can call us at 1-800-299-7917, or visit our website www.salud.bz, we will gladly assist you. Remember to follow us on Facebook and Instagram and do not forget to tune into our daily program SALUD TV.


Todos sabemos sobre el importante impacto que tiene en nuestra salud el ejercitarnos, pero, ¿hay alguna importancia en el donde nos ejercitamos?

El equipo SALUD te cuenta porqué deberías realizar tus ejercicios al aire libre.

  • Cambio de condiciones: cuando te ejercitas al aire libre, el ambiente que te rodea no está bajo control como lo estaría en un gimnasio. Estas sujeto a cambios en la temperatura, el viento, y el terreno en el que te ejercitas, lo que puede hacer de tus ejercicios un reto, requiriendo más esfuerzo de tu parte para adaptarte a las condiciones.
  • Pérdida de peso: basado en el hecho de que ejercitarse afuera te provee con un mayor reto, quemas más calorías realizando afuera los mismos ejercicios que ya son parte de tu rutina.
  • Luz solar: Ejercitarse afuera es una oportunidad grandiosa para absorber algo de vitamina D a través de la luz solar.
  • Sin membresía: Lo bueno de ejercitarse afuera, es que no hay que pagar para usar las facilidades, lo cual a la larga, te ahorra dinero.
  • Acceso fácil: además de que no hay costo para ejercitarse afuera, es mucho más accesible, ya que no tienes que esperar hasta una hora específica para utilizarlo, ni necesitas manejar. Puedes ejercitarte en el patio de tu propia casa.
  • Socializar: llevar tus ejercicios afuera te brinda con muchas oportunidades de socializar. En lugar de escuchar música en la máquina de correr, puedes aprovechar la oportunidad para hacer deportes al aire libre con tu familia, o conocer a algunas de las personas que corren en tu misma área.
  • Conexión con la naturaleza: ningún espacio cerrado puede ofrecerte tanto oxígeno ni albergar tantos árboles como el aire libre. Ve esto como una oportunidad única de conectar con la naturaleza en un nivel que tu gimnasio no puede ofrecerte.
  • Mejora en el humor: hacer ejercicios afuera es simplemente más satisfactorio. Estudios han comprobado que uno puede obtener mayor sensación de revitalización después de hacer ejercicio afuera, que después de hacer ejercicio en un espacio cerrado. Si este es uno de los beneficios que te llaman la atención, recomendamos también suplementar tu dieta con Rigoton. Este multivitamínico es revitalizante y ayuda a aumentar su energía, su vitalidad sexual y a mejorar su estado de ánimo, además de contener diversos antioxidantes.

Ahora que sabe esto, esperamos que aproveches el buen clima, y comience a sudar afuera.

Si necesita más información o desea hacer una cita con Rigoberto Perez Diaz, llámenos al 1-800-299-7917, o visítenos en nuestra página www.salud.bz, con gusto le atenderemos. Recuerda seguirnos en Facebook e Instagram y no olvides conectarte a ver nuestro programa diario en SALUD TV..

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