6 days to detox your body

 

Very often we receive calls and clients in the office worried about their weight, feeling heavy, and feeling bloated.. These symptoms and discomforts are much more common during the holidays. That is why today Salud by Dr. Rigo presents the ARCOIRIS Diet.

Several scientific studies confirm that people who consume fruits and vegetables with a wide variety of colors, are less likely to suffer from heart disease, cancer, diabetes, osteoporosis and neurological impairment caused by age. As well as, showing a decrease in feeling bloated and sluggish.

The ARCOIRIS diet is excellent for those who suffer from diabetes or who have been diagnosed as pre-diabetic. This diet, in addition to contributing to the detoxification of your body, will help you lose those extra pounds. It is recommended before starting a new diet, after a vacation or after a few days of eating a lot of unhealthy foods.

How Does It Work?

To preserve health and have a healthy weight, you have to consume 5 daily servings of fruits and vegetables, respecting the color code, that is, choosing one of each color. The basic colors are: white, green, orange or yellow, red and violet. Each color groups foods with specific nutrients that ensure good nutrition. It is very important during the diet to eat fresh, that is, not processed fruits and vegetables. It could include frozen fruits, preferably do not eat all frozen fruits and vegetables.

The Rainbow Diet consists of eating by the colors of the rainbow for 6 days. The first 5 days you will eat breakfast, lunch and dinner containing fresh foods that are the same color per day. The order of the colors does not matter, but you need to choose one color per day. To obtain better results, you must stick to the plan. During this diet you will acquire the protein through the legumes: beans, chickpeas, lentils.

The recipes that are presented are recommendations, you can use the vegetables and fruits that you like. Mostly people like to feel they eat salty foods for breakfast, lunch and dinner and we add 2 snacks, feel free to make the adjustments to your liking.

If you decide to carry out this diet, we would appreciate it if you share your experience and the benefits received with us. You can write to hello@salud.bz

 

 

6 days to detox your body

 

Con frecuencia recibimos llamadas y clientes en el consultorio preocupados por su peso, por sentirse pesados, por sentirse inflamados. Estos síntomas y malestares son mucho más comunes en estos tiempos de celebraciones. Es por esto que hoy Salud by Dr. Rigo les presenta la Dieta ARCOIRIS.

Varios estudios científicos confirman que las personas que consumen frutas y verduras con una amplia variedad de colores, tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, osteoporosis y deterioro neurológico causado por la edad.

La dieta ARCOIRIS es excelente para aquellas personas que sufren de diabetes o que han sido diagnosticados como pre diabéticos. Esta dieta, además de contribuir a la desintoxicación de su organismo, le ayudaré a bajar esos kilos de más. Se recomienda antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio o después de unas vacaciones o luego de unos días de mucho comer alimentos poco saludables.

Cómo funciona?

Para preservar la salud y tener un peso saludable, hay que consumir 5 porciones diarias de frutas y verduras, respetando el código de colores, o sea, eligiendo una de cada color. Los colores básicos son: blanco, verde, naranja o amarillo, rojo y violeta. Cada color agrupa alimentos con nutrientes específicos que aseguran una buena nutrición. Es muy importante durante la dieta ingerir alimentos frescos, o sea, no procesados. Podría incluir frutas congeladas, preferiblemente no coma todas las frutas y vegetales congelados.

La dieta del arcoiris consiste en alimentarse por los colores del arcoiris durante 6 días. Los primeros 5 días usted va a ingerir desayuno, almuerzo y cena que contengan alimentos frescos que sean de un mismo color por dia. El orden de los colores no importa, pero si que usted elija un color por dia. Para obtener mejores resultados debe cumplirla al pie de la letra. Durante esta dieta usted adquirirá la proteína a través de las leguminosas: habichuelas, garbanzos, lentejas.

Las recetas que se presentan son recomendaciones, usted puede utilizar los vegetales y frutas que guste. Mayormente a las personas les gusta sentir que ingieren alimentos salados para desayuno, almuerzo y cena y les agregamos 2 meriendas, siéntase libre de realizar las adecuaciones a su gusto.

Si decide realizar esta dieta le agradeceriamos que comparta con nosotros su experiencia y los beneficios recibidos puede escribirnos a hello@salud.bz