How are you preparing for spring? - Here are five tips to stay healthy when the weather change hits.

  • Whether it is because of the weather changes, or due to allergies, most people see their immune system affected when spring comes around. Here are Dr. Rigo’s recommendations to stay healthy during this season.
  • Have a balanced diet: A diet rich in all of the vitamins and minerals you need, is key for the proper function of all of your organs. You can take Super High Potency Plus to supplement all the vitamins that you may be deficient on.
  • Exercise: Getting your blood pumping on a regular basis improves the functioning of all your organs. Besides, if you haven’t started yet, this is the perfect opportunity to start working on your summer body!
  • Spend time outside: Even if it is a short period of time, spending time outside every day will help you in more than one way. For one, being exposed to the sunlight will help you absorb vitamin D, which is essential to the health of your skin and bones. Also, exposing your skin to the sun guarantees a more even skin tone as summer approaches. Besides, if you spend time outside regardless of the temperature, you will be less likely for the weather changes to affect you. If you suffer from allergies, this is probably on of the toughest seasons, but you can take Immune Support and Echinacea to combat them.
  • Drink plenty of water: It may sound obvious, but as the weather fluctuates, it may be easy to forget to drink enough water until you feel thirsty. Make sure to drink around two liters of water day.
  • Wear sunscreen: In order to keep your skin healthy, remember to always wear sunscreen when spending time outside, even if it is cloudy, because UV rays can reach you even when it doesn’t seem sunny outside.

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Como te estas preparando para la primavera? - Aqui te damos unos consejos para que te mantengas saludable cuando el clima comience a cambiar.

Ya sea por los cambios de clima, o por las alergias, muchas personas ven su sistema inmunologico debilitado con la llegada de la primavera. Aqui estánlas recomendaciones del Doctor Rigo para que te mantengas saludable en esta estacion.

  • Manten una dieta balanceada: una dieta rica en vitaminas y minerales es clave para el funcionamiento adecuado de todos tus organos. Puedes tomar Super High Potency Plus para completar con todas las vitaminas que puedes tener deficientes.
  • Ejercitate: poner a tu sangre a fluir regularmente mejora también el funcionamiento tus organos. Además, si no lo has hecho esta es la oportunidad perfecta para comenzar a trabajar en tu cuerpo de verano.
  • Pasa tiempo al aire libre: incluso si es un periodo de tiempo corto, pasar tiempo al aire libre todos los días puede ayudarte en varias maneras. Primero, exponerte a la luz solar te ayudara a absorber la vitamina D que es esencial para la salud de tus huesos y tu piel. Además, si pasas tiempo afuera sin importar cual sea la temperatura, seras menos propenso a que el cambio de clima te afecte. Si sufres de alergias, esta es seguramente la estacion más incomoda para ti, pero puedes tomar Immune Support y Echinacea para combatirlas.
  • Bebe suficiente agua: puede sonar obvio, pero a medida que la temperatura cambia, puede ser facil olvidarse de tomar agua hasta que tienes sed. Asegurate de beber alrededor de dos litros de agua por día.
  • Utiliza bloqueador solar: para mantener tu piel saludable, recuerda aplicar bloqueador solar siempre que estes afuera, aunque este nublado, ya que los rayos ultravioletas pueden alcanzarte aun cuando no se ve soleado.

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