We are in back-to-school season and to help you, with the difficult task of preparing the snacks that our children will take to school, we bring you 3 very easy ideas that are typically successful with the little ones:

1. Whole-grain sandwich. Use 2 slices of bread, 2 slices of low in sodium protein (like ham or turkey breast), 2 slices of mozzarella cheese. You can put a teaspoon of mayonnaise or butter in one of the slices of bread to help maintain moisture. Add some lettuce and tomato to give more vitamins and color to his delicious snack. To make it more attractive you can cut it into 2 or 4 small triangles or squares.

2. The second option is fruit and cheese skewers: make a selection of the favorite fruits and cheeses of your same size and cheeses and put them in a pinch. It is preferable that they are small spikes and without edge or tips for the safety of kids, you can add honey if it is of the taste of the diners.

3. Finally, there are the popular wraps. These versatile wraps can be filled with anything, just need a little bit of mayonnaise, butter or cream cheese to help seal. You can fill them with cheese and ham, with chicken and vegetables or make the mix of your choice.

We hope these ideas will help you and your children stay healthy and have a new school year full of learning and adventures.

If you need more ideas or are concerned about feeding and performance of your children, tell your teachers, your pediatrician or call us to help them 718-424-4242, you can also visit our website for more information.

 

 

 

 

Estamos en la temporada de regreso a clases y para ayudarle, con la difícil tarea de, preparar las meriendas que nuestros hijos llevaran a la escuela les traemos 3 ideas muy fáciles y que son típicamente exitosas con los más pequeños:

1. Sandwich de pan integral. Necesita: 2 lonjas de pan, 2 lonjas de jamón bajo en sodio (cualquiera que le guste regular o de pavo), 2 lonjas de queso mozzarella. Puede poner una cucharadita de mayonesa o mantequilla en una de las lonjas de pan para ayudar a mantener la humedad. Agregue un poco de lechuga y tomate para darle más vitaminas y color a su delicioso aperitivo. Para hacerlo más atractivo puede cortarlo en 2 o 4 triangulitos o cuadritos.

2. La segunda opción son pinchitos de frutas y quesos: haga una selección de las frutas y quesos favoritos de sus hijos cortes del mismo tamaño y póngalos en un picho. Es preferible que sean pinchos pequeños y sin filo ni puntas para la seguridad de los pequeños, puede agregarle miel si es del gusto de los comensales.

3. Por último, están los populares wraps. Estas versátiles envolturas pueden rellenarse con cualquier cosa, solo necesita un poquito de mayonesa, mantequilla o queso crema para ayudar a sellar. Puede rellenarlos con queso y jamón, con pollo y vegetales o hacer el mix de su preferencia.

Esperamos que estas ideas les ayuden a ustedes y a sus hijos a mantenerse saludables y a tener un nuevo año escolar lleno de aprendizajes y aventuras.

Si necesita más ideas o le preocupa la alimentación y el desempeño de sus hijos comentaselo a los maestros, a su pediatra o llamenos para poder ayudarles 718-424-4242, también puede visitar nuestra página web para mayor información.