3 Delicious and Healthy Summer Beverages

The extreme temperature these days gives us a feeling of inexhaustible thirst. We like cold drinks and usually run to the coolers of the establishments to get the largest soda we can find.

Today we bring you 3 drinks that are very easy to prepare at home and that, besides being refreshing, do not harm your health. Try them and remember to share your experience with us when you prepare them.

Watermelon Juice

* Watermelon offers us a high content of water, vitamins, magnesium, and fiber. In addition, this delicious fruit helps maintain heart health, helps recover from fatigue, is an antioxidant, diuretic and antirheumatic.

How to prepare:

  • 2 cups of watermelon
  • 1 cup cucumber
  • ½ cup of lemon juice
  • ½ cup of coconut water

Put all the ingredients in a blender, liquefy and strain, serve with ice and you can add a few mint leaves to decorate. Not only is it a nutritious drink but it has a bright appearance.

Raspberry Lemonade

* Raspberries provide a large amount of regulators, antioxidants and vitamin C. This fruit is composed of calcium, iron, potassium and magnesium. It contains citric acid, flavonoids and folate. It helps to reduce muscle inflammations. It has a high content of folic acid. It helps improve blood circulation. Helps to stop premature aging. It influences the improvement of memory, among many other benefits.

How to prepare:

  • 2 cups of raspberries
  • Prepare lemonade (4 cups of water, juice of 4-6 lemons, 4-6 spoons of sugar) to taste, preferably a little strong, to give space and add:
  • 1 ½ cup of club soda, for a bubbly texture
  • 2 tablespoons of honey (optional).

Add the raspberries to the container where it is going to be served, with a masher, break down the raspberries a bit and then add the lemonade. Let stand for 20 to 25 minutes before serving so that the flavors mix. Before serving add the club soda and if you want add honey. Serve cold or with ice.

Moringa Cold Tea

Moringa is an herb that comes from India and provides many benefits. Moringa leaves are rich in protein and amino acids, so moringa tea is an excellent option to improve health.

Moringa tea can help in the treatments against: Anemia, Asthma, Arthritis, Diarrhea, Constipation, Inflammation, and Immune diseases. In addition, moringa contains vitamin A and B as well as magnesium, iron, calcium, so it is also a good alternative for bone problems.

How to prepare:

  • 1 liter of boiling water
  • 5 sachets of SALUD Moringa Tea
  • 2 lemons cut into wheels
  • Grated lemon peel
  • Honey to taste (2-3 tablespoons)

Boil the water, add tea bags, lemon zest and honey, let stand and cool. When it is cold remove the lemon peels and add the lemon slices. Adjust the honey and serve cold or with ice.

Now you have in your hands easy options to keep your hydration level high and face the heat waves that hit during the summer. Enjoy them and share your experience with us.

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3 Bebidas de Verano Deliciosas y Saludables

La temperatura extrema de estos días nos produce una sensación de sed inagotable. Nos apetecen bebidas frías y por lo general corremos hacia las neveras de los establecimientos para llevar la soda más grande que encontremos.

Hoy le traemos 3 bebidas muy fáciles de preparar y que además de ser refrescantes no atentan contra su salud. DIsfrútenlas. Recuerde compartir su experiencia con nosotros cuando las prepare.

Jugo de Sandia/Watermelon

* La Sandía nos ofrece alto contenido de agua, vitaminas, magnesio, fibra. Además esta deliciosa frutas ayuda a mantener la salud cardíaca, ayuda a recuperarnos de la fatiga, es antioxidante, diurética y antirreumática.

Para preparar:

  • 2 tazas de sandía
  • 1 taza de pepino
  • ½ taza de jugo de limón
  • ½ taza de agua de coco

Poner todos los ingredientes en una licuadora, licuar y colar, servir con hielo y puede agregar unas hojitas de menta para decorar. No solo es una bebida nutritiva sino que tiene un brillante aspecto.

Limonada de Frambuesa

* La Frambuesa aporta gran cantidad de reguladores, antioxidantes y vitamina C. Esta fruta está compuesta por calcio, hierro, potasio y magnesio. Y contiene ácido cítrico, flavonoides y folato. Ayuda a disminuir las inflamaciones musculares. Tiene un alto contenido de ácido fólico. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre. Ayuda a frenar el envejecimiento precoz. Influye en el mejoramiento de la memoria, entre muchos otros beneficios.

Para preparar:

  • 2 tazas de frambuesas
  • Preparar limonada al gusto, preferiblemente un poco fuerte, para dar espacio y agregar:
  • 1 ½ taza de soda amarga, para una textura burbujeante
  • 2 cucharadas de miel (opcional).

Agregue las frambuesas al envase donde va servir, con un majador desbarate un poco las frambuesas y luego agregue la limonada. Deje reposar por 20 a 25 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen. Antes de servir agregue la soda amarga y si desea agregue la miel. Sirva frío o con hielo.

Té Frío de Moringa

* La moringa es una hierba que proviene de la India y brinda muchos beneficios. Las hojas de moringa son ricas en proteína y aminoácidos, por lo que el té de moringa es una excelente opción para mejorar la salud.

El té de moringa puede ayudar en los tratamientos contra: Anemia, Asma, Artritis, Diarrea, Estreñimiento, Inflamación, Enfermedades inmunes. Además, la moringa contiene vitamina A y B así como magnesio, hierro, calcio, por lo que también es muy buena alternativa para problemas en los huesos.

Para preparar

  • 1 litro de agua hirviendo
  • 5 sobres de SALUD Moringa Tea
  • 2 limones cortados en ruedas
  • Ralladura de cáscara de limón.
  • Miel al gusto (2-3 cucharadas)

Hierva el agua, agregue las bolsitas de té, la ralladura de limón y la miel, deje reposar y enfriar. Cuando esté frío retire las cascaritas de limón y agregue las rodajas de limón. Ajuste la miel y sirva frío o con hielo.

Ahora tiene en sus manos fáciles opciones para mantener en alto su nivel de hidratación y enfrentar las olas de calor nos atacan durante el verano. Disfrútalas y comparte su experiencia con nosotros.

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