Dieta de los 2 dias para el antistress

Almuerzo: Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo


A media tarde:
Un vaso de leche semi-desnatado (semidescremado), o un yogur

Cena:
Arroz integral con mariscos
pescados y verduras.
Combinación de calabaza
zanahorias
brócoli
alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.


Jugo (zumo) de naranja
1 kiwi
1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión
cortada con leche semidesnatada (semidescremada)
(té, o café descafeinado).

Almuerzo:

Ensalada de lechuga
aguacate (palta) y endivias
o zanahoria condimentada a su gusto
Arroz integral con pimientos verdes
tuna (atún) Ensalada de frutas frescas.

A media tarde:

Un vaso de leche semidesnatado o un yogur
Cena:

Espárragos
brócoli
col y alcachofa
con zumo de limón.
Sardinas frescas
u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas.
Té de tilo.


Tómate tu tiempo para cada comida . Siéntate y mastica, no tragues sin triturar correctamente los alimentos. Beba más de un litro y medio de agua, preferible si es mineral. Con el desayuno, se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades; podrá conocer cual es el mejor para su caso, haciendo el Test para Vivir Mejor, o el Test de Dietas Personalizadas en Médicos Consultores.com Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos. Cuando completa los 2 días de dieta, trate de pensar sobre sus hábitos, que lo llevan a tener una vida cargada de estrés; en caso de no poder cambiar sola/o, no dude en pedir ayuda. Dieta test del metabolismo

Éste es uno de los planes de alimentación, del Dr. Carlos Graschinsky. En este caso para 10 días, y con la característica que actúa como test del metabolismo; permite calificarlo, de acuerdo a los kilos que se pierdan. Son 4 comidas por día; no se puede comer entre las comidas. Es un plan para personas sanas; recomendamos consultar con su médico, o al Consultorio on line gratuito de www.medicosconsultores.com antes de realizarlo. Beber, mucha agua; 6 vasos como mínimo fuera del horario de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No agregue alimentos que no se mencionan. No utilice azúcar, puede tomar las infusiones amargas, o con edulcorantes. Cuando no se mencionan las cantidades; estas se adaptan a sus necesidades y no tienen límite, pero solo durante las cuatro comidas; el horario lo elige usted. Los 10 días: Desayuno y Merienda

Infusión (café o, té; puede ser también mate (si lo conoce) Un yogur diet de cualquier sabor
sin cereales ni frutas Una manzana, o 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco, o mermelada diet.
Día 1, 4, 7 y 10
Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de Verduras; o Zanahoria rallada Pescado con ensalada Una manzana; puede ser asada Día 2, 5 y 9
Comida (Almuerzo) y Cena
Un cuarto de pollo; o pescado (preferible). (Estos días no se recomienda agregar ensalada, ni postres) Días 3, 6 y 8
Comida (Almuerzo) y Cena
Sopa de verduras Verduras, crudas y cocidas. La cantidad que desee. No agregue frutas, ni carnes.
Test del Metabolismo; solo válido para personas con más de 10 kilos de sobrepeso:

Puntajes:

Si usted durante los 10 días perdió:
Más de 5 kilos:
10 4 kilos:
7 3 kilos:
5 2 kilos:
3 1 kilo:
2 Nada:
1 Si aumentó de peso: 0
Si su metabolismo está 7 o más puntos y usted tiene exceso de peso;
no hay duda que la causa en su caso es la comida; habría que evaluar cual es su peso ideal y el plan
para lograrlo, en forma sana. No tome anorexígenos, ni fórmulas magistrales para quitar el apetito, suelen ser muy peligrosas
para la salud y terminarán arruinando su metabolismo.
Estamos a su disposición con el Test para adelgazar.
En caso que su metabolismo funcione 5 puntos:
Es conveniente consultar a su médico y utilizar el Consultorio on line de Medicos Consultores para evitar la dependencia a las dietas que le ocasiona este regular funcionamiento metabólico.
En caso que su metabolismo este en 3, o menos puntos:
Es imprescindible encontrar las causas del bajo funcionamiento metabólico.
Estas pueden ser genéticas hormonales
tiroideas, dependencia a las dietas, haber tomado pastillas para adelgazar,
falta de minerales y vitaminas que actúan como facilitadores del metabolismo y ciertos medicamentos,
entre otras muchas mas.
Si su metabolismo es lento, no dude en consultar con su médico,
en el Consultorio online, o realizar los tests para adelgazar en www.medicosconsultores.com
actualmente los endocrinólogos cuentan con soluciones saludables para corregir la mayor parte de las causas que enlentecen el metabolismo.
Almuerzo:

Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser,
berros, lechuga, o radicheta.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo

A media tarde:

Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur
Cena:
Arroz integral con mariscos
pescados y verduras.
Combinación de calabaza
zanahorias
brócoli
alcachofas (alcaucil)
ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.
Día 2
Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja
1 kiwi
1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión
cortada con leche semidesnatada (semidescremada)
(té, o café descafeinado).

Almuerzo:

Ensalada de lechuga
aguacate (palta) y endivias
o zanahoria condimentada a su gusto;
Arroz integral con pimientos verdes
tuna (atún) Ensalada de frutas frescas.

A media tarde:
Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur
Cena:
Espárragos
brócoli
col y alcachofa
con zumo de limón.
Sardinas frescas
u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas.
Té de tilo.

Tómate tu tiempo para cada comida . Siéntate y mastica, no tragues sin triturar correctamente los alimentos. Beba más de un litro y medio de agua, preferible si es mineral. Con el desayuno, se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades; podrá conocer cual es el mejor para su caso, haciendo el Test para Vivir Mejor, o el Test de Dietas Personalizadas en Médicos Consultores.com Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos. Cuando completa los 2 días de dieta, trate de pensar sobre sus hábitos, que lo llevan a tener una vida cargada de estrés; en caso de no poder cambiar sola/o, no dude en pedir ayuda. Dieta test del metabolismo

Éste es uno de los planes de alimentación, del Dr. Carlos Graschinsky. En este caso para 10 días, y con la característica que actúa como test del metabolismo; permite calificarlo, de acuerdo a los kilos que se pierdan. Son 4 comidas por día; no se puede comer entre las comidas. Es un plan para personas sanas; recomendamos consultar con su médico, o al Consultorio on line gratuito de www.medicosconsultores.com antes de realizarlo. Beber, mucha agua; 6 vasos como mínimo fuera del horario de las comidas y todo el agua que necesite durante las mismas. No agregue alimentos que no se mencionan. No utilice azúcar, puede tomar las infusiones amargas, o con edulcorantes. Cuando no se mencionan las cantidades; estas se adaptan a sus necesidades y no tienen límite, pero solo durante las cuatro comidas; el horario lo elige usted. Los 10 días: Desayuno y Merienda

Infusión (café o, té; puede ser también mate (si lo conoce) Un yogur diet de cualquier sabor, sin cereales ni frutas Una manzana, o 1 tostada de pan de salvado untada con queso blanco, o mermelada diet

Día 1, 4, 7 y 10 Comida (Almuerzo) y Cena Sopa de Verduras; o Zanahoria rallada Pescado con ensalada Una manzana; puede ser asada Día 2, 5 y 9 Comida (Almuerzo) y Cena Un cuarto de pollo; o pescado (preferible). (Estos días no se recomienda agregar ensalada, ni postres) Días 3, 6 y 8 Comida (Almuerzo) y Cena Sopa de verduras Verduras, crudas y cocidas. La cantidad que desee. No agregue frutas, ni carnes. Test del Metabolismo; solo válido para personas con más de 10 kilos de sobrepeso: Puntajes: Si usted durante los 10 días perdió: Más de 5 kilos: 10 4 kilos: 7 3 kilos: 5 2 kilos: 3 1 kilo: 2 Nada: 1 Si aumentó de peso: 0 Si su metabolismo está 7 o más puntos y usted tiene exceso de peso; no hay duda que la causa en su caso es la comida; habría que evaluar cual es su peso ideal y el plan para lograrlo, en forma sana. No tome anorexígenos, ni fórmulas magistrales para quitar el apetito, suelen ser muy peligrosas para la salud y terminarán arruinando su metabolismo. Estamos a su disposición con el Test para adelgazar. En caso que su metabolismo funcione 5 puntos: Es conveniente consultar a su médico y utilizar el Consultorio on line de Medicos Consultores para evitar la dependencia a las dietas que le ocasiona este regular funcionamiento metabólico. En caso que su metabolismo este en 3, o menos puntos: Es imprescindible encontrar las causas del bajo funcionamiento metabólico. Estas pueden ser genéticas, hormonales, tiroideas, dependencia a las dietas, haber tomado pastillas para adelgazar, falta de minerales y vitaminas que actúan como facilitadores del metabolismo y ciertos medicamentos, entre otras muchas mas. Si su metabolismo es lento, no dude en consultar con su médico, en el Consultorio on line, o realizar los tests para adelgazar en www.medicosconsultores.com; actualmente los endocrinólogos cuentan con soluciones saludables para corregir la mayor parte de las causas que enlentecen el metabolismo.