Dieta de Fibras

La presente dieta debería realizarse hasta lograr una reducción del peso

Los alimentos que deberíamos consumir son los siguientes:
-Carnes magras
-Pollo
-Pavo sin piel
-Pescados
-Hígado
-Riñón.

Una vez por semana:
-Lácteos descremados
-frutas
-verduras
-legumbres
-harinas con salvado
-salvado de cereales (trigo y avena) hasta 9 cucharadas repartidas en todas las comidas.
-Huevo y aceite en forma moderada.

Los alimentos que no deberíamos consumir son los siguientes:
-Cortes de carnes con grasa
-cerdo
-fiambres
-lácteos enteros
-manteca
-margarinas
-frituras
-azúcar
-dulces
-miel.

Esta dieta podría provocar diarrea y gases debido al exceso de fibras, también podría disminuir la absorción de hierro, calcio y vitaminas en cambio favorece la sociedad, evitando el exceso de grasas.