Dieta de 1400 Calorías

Esta dieta está calculada en base a 1400 calorías. Practicando ejercicio diariamente notarás disminución del peso corporal en pocas semanas.

Desayuno

1/2 pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida
Refrigerio
1 pequeño paquete de uvas
1/2 sandwich boloñés

Almuerzo

1 rodaja de pizza
1 porción de zanahorias
1 manzana 1 taza de leche descremada o con poca grasa
Aceite de comida

cena:

total 12 gr/día
Refrigerio
2 galletas de harina de avena

Cena

1pescado al horno con hongos (90 gramos)
1 papa al horno
2 cucharadas de té de margarina
1/2 taza de brócolí
1taza de jugo de tomate o leche descremadao con poca grasa
Total de calorías: alrededor de 1.400

Normas Generales

· El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc).
· Nunca utilizar grasas animales.
· El uso de condimentos es libre.
· La carne será siempre magra.
· Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules
· Para endulzar se utilizará sacarina