Dietas De Fibras

La presente dieta debería realizarse hasta lograr una reducción del peso.

Los alimentos que deberíamos consumir son los siguientes:

Carnes magras, pollo, pavo sin piel, pescados, hígado, riñón.


Una vez por semana: lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres, harinas con salvado, salvado de cereales (trigo y avena) hasta 9 cucharadas repartidas en todas las comidas. Huevo y aceite en forma moderada.


Los alimentos que no deberíamos consumir son los siguientes:

Cortes de carnes con grasa, cerdo fiambres , lácteos enteros, manteca , margarinas, frituras , azúcar , dulces , miel.

Esta dieta podría provocar diarrea y gases debido al exceso de fibras, también podría disminuir la absorción de hierro, calcio y vitaminas: en cambio favorece la sociedad, evitando el exceso de grasas.