Special Diet To Lose Weight

  • Any fruit – that is not ripe
  • Any vegetable
  • Skimmed milk
  • No cheese
  • Brown rice – no more than twice a week
  • Wholegrain pasta – no more than twice a week
  • Bananas
  • Any meat that is not fried
  • Egg – not fried
  • No bottled juice
  • Any natural juice made with fresh fruit
  • Oat
  • Cereals high in fiber with no fat (Fiber one)
  • Beans
  • No sweets, ice-creams, pastries, etc.
  • Minimize sugar
  • No Splenda or any other sugar substitute

 

 

 

Dieta Especial Para Baja De Peso

  • Toda fruta- que no este muy maduro
  • Todo vegetal
  • Leche sin grasa
  • Ningun tipo de queso
  • Arroz integral – no mas de dos veces a la semana
  • Pasta integral – no mas de dos veces a la semana
  • Platano sancochado
  • Toda carne que no sea frita
  • Huevo- no frito
  • No jugos en botella
  • Todo jugo natural hecho de fruta fresca
  • Avena
  • Cereales alto en fibra sin grasa (Fiber one)
  • Habichuelas
  • No dulces, helados, bizcocho etc.
  • Minimizar la azucar
  • No splenda o cualquier otro substituto a la azúcar