Diet of three days

The diet of 3 days is very economical, healthy and efficient. You can lose between 3 and 4 kilos! Of course, this depends on each person’s organism. If following this diet you do not lose weight, you have thyroid problems or some organic malfunction that requires attention. It is convenient before starting a diet: *Knowing if you are in your period or pre menstrual period in case of women. You lose weight quicker when you take up a diet after your period. * Measuring the waist before and after making a diet to know how many centimeters you lost in detail. * You have to weigh yourself before and after your diet too, it is important to keep an exact record.

DIET OF 3 DAYS::

DAY 1:
BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orange
MID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green apple
LUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano.
AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner
DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustard

DAY 2:
BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orange
MID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green apple
LUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano.
AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner
DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustard

DAY 3:
BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orange
MID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green apple
LUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano.
AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner
DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustard

 

 

 

Dieta de los tres días

La dieta de 3 días es una dieta económica, saludable y muy eficaz, se puede adelgazar entre 3 y 4 kilos ! por supuesto dependiendo del organismo de cada uno/a, si con esta dieta no adelgazas es porque tienes problemas de tiroides ó alguna disfuncionalidad orgánica que requiere atención. Es conveniente antes de comenzar esta dieta: * Conocer si se está en período menstrual ó pre menstrual en el caso de mujeres, se adelgaza más rápido cuando se realiza después de haber tenido la regla. * Medir la cintura antes y después de realizada la dieta para conocer detalladamente cuántos centímetros se bajaron. * Igualmente con el peso, pesarse antes y después de la dieta, es importante llevar los datos exactos.

DIETA DE LOS 3 DÍAS:

DIA 1:
DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja
MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verde
ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano.
MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón
CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza.

DIA 2:
DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja
MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verde
ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano.
MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón
CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza.


DIA 3:
DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja
MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verde
ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano.
MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón
CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza.