Logra un vientre plano con este remedio casero

Logra un vientre plano con este remedio casero Todas las personas tanto hombres como mujeres, soñamos con tener un cuerpo esbelto y libre de esa tan indeseada barriguita, sobretodo en estos tiempos en que vivimos y sobrevivimos a una sociedad mayormente visual, en la cual la presencia personal juega un rol protagónico. El gimnasio y el mercado de los suplementos alimenticios son el aliado perfecto para ayudarnos a lograr un estomago plano y libre de grasa, y aunque muchos lo consiguen de este modo, hay otras personas que necesitan una ayuda extra que los lleve a vivir sin esa desagradable apariencia que da el hecho de tener una barriga prominente y abultada. En el mundo de la naturaleza siempre podemos encontrar la solución a casi todos nuestros problemas de salud y estética, no en vano nuestros ancestros perduraron gracias a las bondades que ofrece el reino vegetal. Es un hecho que, a través de los años, los seres humanos hemos explorado cada una de las propiedades curativas de las plantas, ya sea en su estado más puro y primario, o transformado en brebajes y pastillas. En esta ocasión Salud Para Todos tiene para ti una de las recetas naturales más efectivas para logra un vientre plano, bonito y sano. Un deliciosos y muy nutritivo jugo, hecho a base de apio y perejil. Ingredientes: Dos ramas de apio picadas Dos cucharadas de perejil Un vaso de agua Un poco de miel Preparación: Licuar todo en la licuadora hasta lograr un jugo uniforme Colar y tomar 1 vaso diario en ayunas. Este remedio es considerado un diurético natural, que te ayuda a liberarte de la grasa acumulada en tu estómago y de todo tipo de impurezas viejas que podrían ser la causa de esa antiestética barriguita. Como siempre esperamos que este remedio casero te ayude a lograr tu meta de salud y belleza.

bypor Salud Para Todos


En el mundo de la naturaleza siempre podemos encontrar la solución


En el mundo de la naturaleza siempre podemos encontrar la solución

How To Control Ejaculation?¿Cómo controlar la Eyaculación?

#lang1:   How To Control Ejaculation? The stopping method – stopping/ pressing for men: Practice steps 1 to 4 alone or with your couple. These exercises are described as if you had decided not to bring your couple at the start of the process. In step 5, obviously you will need your couple. STEP 1: When you have a good erection, lay in your back, close your eyes and masturbate. You must focus on your erotic feelings in such a way that when you feel the need to ejaculate, you can stop what you are doing. Then, you can wait a minute, to let go of the urgency to ejaculate. You are paying attention to the feeling you have that tells you that you are going to finish and stopping before this happens. Some men find it easier to press their penis tightly just below the gland in the tip of the shaft.After a minute, masturbate again until you feel the need to ejaculate once more. After this, stop again for another minute. This process must be repeated three times, and then, in the fourth time you can keep going until you ejaculate. When doing so, notice what you feel in your crotch, penis and the feelings along the whole process. Each phase of this cycle will take you to a greater level of excitation. As a result, you are already learning to recognize what inevitably would take you to ejaculate. Do this 3 times a week for two weeks. STEP 2: You may feel that you already have some control over the moment when you experience an orgasm. By masturbating more slowly, or stopping it completely, you may have discovered a whole new level of control that seemed impossible before. The next step is learning how to stay highly aroused without coming. For example, if 10 meant that you were about to come, then you can stay in 7, 5 or 8. When masturbating you can focus on your level of excitation and when you reach 6 or 7 you can stop or do it more slowly. Try to keep your excitation levels high or constant. If suddenly you lose control and ejaculate, well, take it as an experience and try again! After trying many times, you must notice that you can stay highly aroused but not about to ejaculate. And keeping this level of excitation without coming will be easier for you. What is more, after 15 minutes and letting go and coming, you will realize that your orgasms are greater and more intense! You need to follow this process gradually making of ejaculation a habit. You can do this by practicing three times a week. When you practice once and again, it will become the normal answer of your body, like fast ejaculation is the answer now. STEP 3: What is interesting is that you can extend your control over ejaculation by learning how to tighten and relax your PC (pubococcygeus) muscles. You can tone up these muscles imitating Kegel exercises that are recommended for women’s bladder control (in fact, it is the same muscle in men and women, and women who practice this exercise will also experiment more powerful orgasms). These exercises can be done in any place, at any time. However; they are more pleasant when you are having an erection, because they increase the levels of blood in the penis. You can learn how to contract the muscle stopping urine’s fluids in the middle of urination: this will show you how the muscle contracts because of its own power. Having learned what to do, you can continue doing it in any place at any time – seated in your desk, driving your car, wherever. It is also easier to practice stretching and relaxing when you are having an erection, the bulging of the penis is a secure sign that you have found the correct muscles. The truth is that you may overdo it – the muscle will get tired, like any other muscle out of shape that you make work in a way in which it is not used to. Do it progressively… after some time you will find, not surprisingly, that you can contract your muscles more and more time and that these contractions are more powerful. The benefits of learning how to contract and relax these muscles include the ability to slow down and speed your orgasm. The effects may differ in some men. Some may finish quicker depending on how much they tighten their muscles, but for some men, the same process delays ejaculation and orgasm. Many men find that if they press partially they can control how quickly they finish. In a nutshell, the power of contraction in PC muscles is what gives you another way to delay or speed orgasms. Going back to STEP 3 of this method, what you will do is contracting the muscle during the exercises learned in step 2 and seeing the effect it has on the process of arousal until orgasm. STEP 4: Afterwards, you can improve steps 2 and 3 (if you had not yet used it in the process) using a lubricant: some modern lubricants made of water are more slippery, like the vagina, and they provide more excitation than normal. After some (3 or 4) tries with this, the couple can practice ejaculation control while the penis is inside the vagina. STEP 5: The objective of this practice is clear – vaginal coitus: Prolonged vaginal coitus (or longer at least).  Picture it – not coming the minute you penetrate! OK, then what do you do? You will have sex with your couple above you while you are lying on your back. You can introduce your penis at the entrance of her vagina, or just at the entrance and see how it feels. If you feel you are going to come, take it out or get away until the feeling disappears. Remember, the idea is to keep your levels of excitation as much as possible without coming. Again, tighten your penis (see step 1) it may help in the process. Whenever you can, with your couple above you, put your penis in her vagina and guide her up and down with your hands in her hips until your excitation levels are 7, 5 or 8 – and keep it this way adjusting the movements of your couple. Stop moving and rest if you feel that you are too close to finish. Your wish to ejaculate will diminish at this point, and when this happens, guide her to continue with her movements making pauses again when getting close the point of an inevitable ejaculation. It is important that during the first three repetitions of this sequence you do not pump. But, in the fourth one let it go. Focus on how you feel and press until you ejaculate. The crucial factor is that you try and focus in what you feel all the time, to know that you are about to ejaculate so that you can stop the process before it happens. After three or four sessions of making love using this process, you can repeat the exercise in the side by side position for three or four sessions – and then finally do it being you on top, in the missionary position. The whole sequence can be repeated as many times as you wish until you gain enough confidence to control ejaculation – the exercise’s objective is to reach a point where you can let go and finish when you want. This can take from 2 to 10 weeks and sometimes in a few months you gain total control. Above all, remember to ask your partner what she desires every time that you had had an orgasm. She may be happy just by seeing you happy or she may want some stimulation in her clitoris until orgasm. Like Derek Polonsky says: “Talking about each other’s expectations and about what is pleasurable releases you from reading minds. Saying how you want to be stimulated, what feels good and what does not, makes confidence happen to know that there are ways of giving mutual sexual and pleasant sensations that do not exclusively depend on coitus. Practice and consistency are the simplest and most effective things you can do to continue developing a more effective control over when to have an orgasm… it is important to remember that there will be times in which you will simple not be capable of controlling it.” And do not highlight your failures – laugh and make jokes with your couple about it – sex is made to have fun, it is not a test! Problems? Boredom is surely a problem. Routine can become tedious, though this can be helped by having a loving session without exercises once a week. Or if you are making love less frequently, do it as frequently as it is good for the couple. Another problem can be that the woman arouses and then frustrates because she cannot reach climax due to the interruptions of the process. Obviously, the answer is that she can have an orgasm through clitoris stimulation. For these exercises to work out, you must practice and think solely about your own excitation and sensations and body sensations – then it is counterproductive if your partner distracts you complaining about your excitation levels or lack of orgasm, or any other thing. If she has an orgasm through clitoris stimulation, it must be after both of you have finished the ejaculation control exercises. This clearly implies that you need to love each other or at least respect each other. And both must be willing to solve your premature ejaculation. This will be easier and possible if you are in a relationship in which it is nice to solve each other’s challenges. I suppose I’m pointing out something that is obvious; however, in many relationships there is some underlying hostility that is not generally expressed and will find its expression by hurting the exercises that need mutual cooperation.   #lang2:   ¿Como Controlar La Eyaculacion? El método detener – comenzar/apretar para hombre: Practique los pasos 1 a 4 solo o en pareja. Los ejercicios de describen como si usted hubiese elegido no traer a su pareja al comienzo del proceso. En el paso 5, obviamente necesitará una pareja. PASO 1: Cuando tenga una buena erección, acúestese de espaldas, cierres sus ojos, y mastúrbese. Debe concentrarse en sus sensaciones eróticas, de modo que cuando sienta desarrollarse la urgencia de eyacular, pueda detener lo que está haciendo; entonces espere un minuto que se remita la urgencia de eyacular. Usted está prestando atención a la sensación que le dice que va a acabar y deteniéndose antes de que ocurra. Esto parece difícil al principio, pero se vuelve fácil rápidamente, por lo tanto no abandone. Algunos hombres encuentran más fácil detenerse apretando su pene firmemente justo debajo del glande en la punta del tronco.Después de un minuto, mastúrbese de nuevo hasta que sienta otra vez la urgencia de eyacular, después de lo cual deténgase una vez más otro minuto. Este proceso se repite tres veces, y entonces en la cuarta puede seguir hasta eyacular. Al hacerlo, advierta qué siente en su entrepierna y pene y las sensaciones que acompañan a todo el proceso. Cada fase de este ciclo lo llevara a un mayor nivel de excitación, por la tanto ya está aprendiendo a reconocer, ya inevitablemente lo habría conducido a la eyaculación. Haga esto 3 veces por semana durante dos semanas. PASO 2: Ya puede estar sintiendo que puede tener algún control sobre el momento cuándo tiene su orgasmo. Haciendo su masturbación más lenta, o deteniéndola completamente, puede haber descubierto un nuevo nivel de control que previamente parecía ser un proceso imparable. El paso siguiente es aprender cómo mantener su excitación en un nivel alto sin acabar. Por ejemplo, si 10 significaba que usted iba a acabar, entonces podría apuntar a mantenerse en 7,5 u 8. al masturbarse puede enfocarse en su nivel de excitación, y cuando llegue a 6 o 7 usted puede detenerse o hacerla más lenta, tratando de mantener el nivel de excitación alto o constante. Si usted de repente lo pierde y eyacula, bueno, póngalo como experiencia y ¡pruebe de nuevo!. Después de probarlo varias veces, debe encontrar que puede mantenerse altamente exitado pero no al borde de ayacular, y será más fácil para usted mantener este nivel de excitación sin acabar. Lo que es más, después de hacerlo 15 minutos, y dejarse ir y eyacular, ¡encontrará que la intensidad de sus orgasmos son mucho mayores y más intensos!. Usted necesita hacer este proceso más gradual hacia la eyaculación un hábito, lo que se hace practicándolo tres veces por semana. Cuando practique una y otra vez, se convertirá en la respuesta normal de su cuerpo, como la eyaculación rápida en su respuesta ahora. PASO 3: Y lo interesante es que puede extender el grado de control sobre su eyaculación aprendiendo a apretar y relajar sus músculos PC (pubococcígeos). Puede tonificar estos músculos imitando los ejercicios de Kegel que se recomiendan a las mujeres con control débil de vejiga (es de hecho el mismo músculo en hombres y mujeres, y las mujeres que practican el ejercicio también experimentan orgasmos más poderosos). Estos ejercicios pueden hacerse en cualquier parte, en cualquier momento, aunque son más placenteros cuando usted tiene una erección, porque incrementan el volumen de sangre en el pene. Puede aprender cómo contraer el músculo deteniendo el flujo de orina en mitad del chorro: esto le demostrará cómo se siente cuando el músculo se contrae por esfuerzo propio. Habiemdo aprendido que hácer, puded continuar háciendolor en cualquier lugar, en cualquier momento – setando en su escritorio, manejando el auto, donde sea. También es más fácil practicar el estrachamiento y la relajación cuando se tiene una erreción, el abultamiento del pene es un signo seguro de que ha encontrado el grupo muscular correcto. La verdad es que usted puede excederse - el músculo se cansará, como cualquier otro músculo fuera de estado al que se lo hace trabajar de una manera a la que no está acostumbrado. Vaya paulatinamente... después de un tiempo encontará, no sorpresivamente, que pede mantener las contracciones más y más tiempo, y que son más poderosas. Los beneficios de aprender cómo contraer y relajar estos músculos incluyen el poder retardar o acelerar su orgasmo. Los efectos pueden ser diferentes en algunos hombres. Algunos pueden acabar más rápido dependiendo de cuán estrechamente aprieten estos músculos, pero para algunos hombres, el mismo proceso retrasa la eyaculación y el orgasmo. Muchos hombres encuentran que si los aprietan parcialmente pueden tener control sobre cuán rápidamente acaban. En resumen, la potencia de la contracción de los músculos PC es lo que le permite otra manera de retrasar el orgasmo o acelerarlo. Volviendo al PASO 3 de este método, lo que Ud. hará es contraer el músculo durante los ejercicios aprendidos en el paso 2 y ver el efecto que tiene sobre su proceso desde la excitación hasta el orgasmo. PASO 4: Después, puede mejorar los pasos 2 y 3 (si no lo ha usado ya en el proceso) usando un lubricante: algunos de los lubricantes modernos más resbaladizos con base acuosa reflejan el ambiente vaginal, y le proveen más excitación que lo normal. Después de varias (3 o 4) pruebas con esto, la pareja puede practicar el control eyaculatorio mientras está dentro de la vagina. PASO 5: El objeto de esta práctica está a la vista - el coito vaginal. Coito vaginal prolongado (o más largo, al menos.) Imagínelo - ¡no disparar su carga al minuto que la penetra! OK, entonces ¿qué hace? Va a tener sexo con su pareja arriba mientras usted yace acostado de espaldas. Puede poner su pene a la entrada de su vagina, o apenas dentro de ella, y ver cómo se siente. Si usted siente que va a acabar, salga o aléjese hasta que la sensación desaparezca. Recuerde, la idea es mantener su nivel de excitación tanto como quiera sin acabar. De nuevo, apretar su pene (vea el paso 1) puede ser de ayuda en controlar el proceso. Cuando pueda, con su pareja arriba, ponga su pene dentro de su vagina y guíela arriba y abajo con sus manos en sus caderas hasta que esté en el nivel de excitación 7,5 u 8 - y manténgalo de esa manera ajustando los movimientos de su pareja. Pare de moverse y descanse si siente que está demasiado cerca de acabar. Su deseo de eyacular disminuirá en este punto, y cuando ha ocurrido así, guíela para continuar con sus movimientos, haciendo pausas nuevamente al acercarse al punto de inevitabilidad eyaculatoria. Es importante que durante las tres primeras repeticiones de esta secuencia no bombee. Sin embargo, en la cuarta repetición, déjese ir, enfóquese en cómo se siente y empuje hasta eyacular. El hecho crucial es que pruebe y se enfoque en lo que siente todo el tiempo, para saber que está por eyacular y pueda detener el proceso antes de que ocurra. Después de tres o cuatro sesiones de hacer el amor usando este proceso, podría repetir el ejercicio en la posición lado a lado por tres o cuatro sesiones - y entonces finalmente hacerlo con el hombre encima, en la posición del misionero. Toda la secuencia puede ser repetida tantas veces como quiera hasta que adquiera confianza en que puede controlar su eyaculación - el objetivo del ejercicio es que pueda llegar a un punto en el cual pueda dejarse ir y acabar cuando quiera. Esto puede tomar de 2 a 10 semnaas y aveces unos pocos meses para lograr un control completo. Y sobre todo recuerde de preguntar a su compañera qué desea cada vez que usted haya tenido un orgasmo. Ella puede estar feliz sólo de verle feliz, o puede querer estimulación clitoridiana hasta el orgasmo. Como lo pone Derek Polonsky: "Hablar juntos sobre las expectativas y sobre lo que se siente placentero lo libera a uno de leer la mente. Decirse cómo les gusta ser estimulados, qué se siente bien, y qué no allana el terreno para sentir la confianza que hay maneras de darse mutuamente sensaciones sexuales excitantes y agradables que no dependen exclusivamente del coito. La práctica y la frecuencia son las cosas sencillas más efectivas que usted puede hacer para continuar desarrollando control más efectivo sobre cuándo tener el orgasmo... es importante recordar que habrá veces en las que simplemente no puede controlar su orgasmo." Y no haga hincapié en sus fracasos - ría y bromee con su pareja del asunto – el sexo está está hecho para divertirse, ¡no un examen!. ¿Problemas? Un problema, desde ya, es el aburrimiento. La rutina puede ser tediosa, aunque esto puede ser remediado simplemente teniendo una sesión amorosa libre de los ejercicios una vez por semana, o si usted está haciendo el amor menos frecuentemente, hágalo tan seguido como se acomode bien como pareja. Otro problema puede ser que la mujer se excite y luego se frustre al no poder llegar al clímax debido a la naturaleza interrumpida del proceso. Obviamente, la respuesta a esto es que ella puede tener un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana. Para que estos ejercicios funcionen, usted debe ensayar y pensar solamente en su propia excitación y sensaciones y en las sensaciones en su cuerpo - entonces es contraproducente si su compañera lo distrae quejándose sobre su nivel de excitación o falta de orgasmo, o en realidad de cualquier otra cosa. Si ella tiene un orgasmo a través de la estimulación clitoridiana, debe ser después que se hayan completado los ejercicios de control eyaculatorio. Esto implica claramente que ustedes necesitan amarse o por lo menos respetarse recíprocamente, y ambos deben estar dedicados a resolver su eyaculación precoz. Esto será más fácil y posible si están en una relación que da placer ayudar a resolver los desafíos del otro. Supongo que estoy señalando algo obvio, pero sin embargo, hay muchas relaciones en las que hay una corriente de hostilidad subyacente que no es expresada generalmente, y que encontrará su expresión dañando los ejercicos que necesitan cooperación mutua.  

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These exercises are described as if you had decided not to bring your couple at the start of the process.


Los ejercicios de describen como si usted hubiese elegido no traer a su pareja al comienzo del proceso.

Dieta de Dos Semanas

  Dieta De Desintoxicacion Por Dos SemanasPara Rebajar  De  8  A  16  Libras. NO COMER COMER 1. Carne de ningún tipo (no pescado) Vegetales, ensaladas, vianda (platano, guineo verde) 2. Comida fritas Sopa de vegetales o granos (de todo tipo, menos maiz) 3. No dulce, no helado Cereales integrales 4. No pastas de ningún tipo, no arroz blanco Queso de dieta, atún 5. No azúcar de ningun tipo, no sodas, no bebidas gaseosas, no leche de vaca, no productos enlatados, * Pasar tres días a frutas NO UVA, NO GUINEO, NO MANGO 6. No café, no cerveza, no cubito de pollo, ni adobo, Hacer jugo de vegetales, tomar de 8 a 10 vasos de agua al dia. 7. Ni batata, no yucca, ni platano maduro, no huevos, no salchichon ni chuleta, no yautia, no maiz. Hacer ½ a 1 hora de ejercicio diario CONSEJOS IMPORTANTES Cenar temprano (de 5 a 6 de a tarde y solo después de una hora tomar agua) Tomar liquido solo ½ hora antes y despues de cada comida El estreñimiento es la causa de todas las enfermedades del ser humano. Las personas estreñidas tienen síntomas tales como: MAL ALIENTO, DOLOR DE CABEZA, GASES, LENGUA CARRASPOSA, DEPRESION, CANSANCIO, AGOTAMIENTO FISICO, HEMORROIDES, HERNIAS, INSOMNIO, PERDIDA DE LA MEMORIA, OBESIDAD, APENDICITIS, ARTRITIS, COLESTEROL, PRESION ALTA, CANDIDA, FLUJO VAGINAL, STRESS, DESORDEN HORMONAL, TUMORES, QUISTES EN LOS OVARIOS O LA MATRIZ, AFECCIONES SEXUALES, MANCHAS Y GRANOS EN LA PIEL. El estreñimiento permite el retenimiento de productos tóxicos, causando que estos sean absorbidos por la sangre y luego distribuidos por todos el organismo y tejido del cuerpo, afectando el sistema nervioso e inflamando los órganos del vientre hasta afectar el cerebro. LO IDEAL ES QUE LAS EVACUACIONES SEAN TANTAS VECES COMO COMIDAS QUE SE HAGAN AL DIA. Usted decide el cambio que quiere seguir. LOS DIAS de frutas, agua y jugos para las dos semanas de dieta son:   LUNES                    MIÉRCOLES                    VIERNES(Manzana verde, pera verde, lechoza, piña, naranja, toronja, fresa, peach, kiwi, etc)  

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El estreñimiento es la causa de todas las enfermedades del ser humano.


El estreñimiento es la causa de todas las enfermedades del ser humano.

Skin AllergiesAlergias Cutáneas

Alergias Cutáneas URTICARIAES LA APARICION DE BROTES ROJIZOS O BLANCUZCOS DE DIVEROS TAMAÑOS EN LA PIEL. AFECTA CUALQUIER PARTE DEL CUERPO Y PRODUCEN UNA FUERTE PICAZON.CAUSAS SE PRESENTA POR LA LIBERACION DE HISTAMINA EN EL ORGANISMO COMO UNA REACCION  NATURAL, A LA PRESENCIA DE SUSTANCIAS EXTRAÑAS. JABONES, CAMPUS, PRODUCTOS PARA EL CABELLO, PRODUCTOS PARA ROPA O LIMPIEZA, PERFUMES. EL NERVIOSISMO, EL ESTRES, LA ANSIEDAD. PICADURA DE INSECTOS (PULGAS, MOSQUITOS CHINCHES)  ALCOHOL  ALGUNOS ALIMENTOS. (LECHE, SODAS, COMIDAS CONGELADAS, CARNE, AVES DE CORRAL. CANDIDA Y HEPATITIS B. ALGUNOS MEDICAMENTOS. RECOMENDACIONES.    TE DE UÑA DE GATO, DE MANZANILLA, GENGIBRE..    APLICAR ALOE VERA EN LAS RONCHAS.    EVITE ALIMENTOS PROCESADOS, GRASAS SATURADAS, Y AZUCAR..    TOMAR BAÑOS DE AGUA FRIA CON BAKING SODA..    SI SE PRESENTA INCHAZON EN LA GARGANTA, O SI TIENE DIFICULTAD PARA TRAGAR, ACUDA ALMEDICO..    APLICAR ACEITE DE OLIVA CON ZUMO DE LIMON..    APLICAR VINAGRE CON ALCOHOL..    HACER BAÑOS DE AGUA CALIENTE CON PAICO, MALVA, EUCALIPTO.DERMATITIS: Inflamación de la piel, que  en ocasiones produce escozor, engrozamiento, cambio de color. La dermatitis se puede presentar en diferentes formas lugares y por varias causas. DERMATITIS ALERGICA O POR CONTACTO: causado por contacto con perfumes, caucho, metales, cremas medicadas, unguentos, cosméticos. El estrés, puede agravar la dermatitis. DERMATITIS ATOPICA: Suele manifestarse desde la infancia, aparece especialmente en los codos, en la parte posterior de las rodillas y en la cara. DERMATITIS NUMULAR: Se asocia con la sequedad en la piel, y se presenta en forma de moneda en las extremidades. DERMATITIS HERPETIFORME:  Sus causas estan relacionados con  problemas intestinales y defensas bajas. Produce mucho escozor. ECZEMA: Se caracteriza por la presencia de vvesículas con líquido y forman costra. LA SEBORREA : Es un tipo de dermatitis, que se presenta especificamente en la cara y en elcuero cabelludo. RECOMENDACIONES Evite los productos lácteos, azúcar, alimentos procesados, harina blanca, alimentos fritos o con huevo crudo. Elimine el gluten de su dieta por 6 semanas, luego introduzca uno por uno, los alimentos en su dieta y observe cualquier cambio. (Trigo, centeno, cevada , avena, pan, galleta, pasta, algunos yogures, sopa de sobre, salsas industriales, chocolates, alimentos enlatados y café instantáneo. Eliminar la leche por cuatro días, luego el huevo y finalmente el maní y vigilar si se da algún cambio en la piel. Evitar el polvo de las alfombras, cortinas, polen de plantas, caspa de animales, y el moho. Para evitar la resequedad en la piel, no utilice agua muy caliente para la ducha, el jabón debe ser suave y utilizarlo en las pocas partes necesarias. Despues  de la ducha secarse  la piel, dándose golpesito con la tohalla, en vez de frotarse. Evite productos que contengan alcohol, lanolina. Aumentar el consumo de ácidos grasos omega 3 se puede encontrar en aceite de lino, aceite de oliva, pescados de agua fria, aguacate. Consuma diariamente fibra (Almendras, cacahuates, frambuesa, avena, soya, harina de trigo integral, perejil, judías verdes, orejones de albaricoque, orejones de melocotón).

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Inflamación de la piel, que en ocasiones produce escozor, engrozamiento, cambio de color.


Inflamación de la piel, que en ocasiones produce escozor, engrozamiento, cambio de color.

Cálculos Biliares

Cálculos Biliares ES LA FORMACION DE PIEDRAS, DE GRASA  O RARAS VECES DE CALCIO EN LA VESICULA. PUEDEN VARIAR SU TAMAÑO DESDE UN ARVERJA, HASTA UN HUEVO. LA VESICULA ES UN PEQUEÑO ORGANO UBICADO DEBAJO DEL HIGADO. ESTE ORGANO SE ENCARGA DE ALMACENAR LA BILIS, SUSTANCIA QUE SE LIBERA DESPUES DE LAS COMIDAS PARA DIGERIR LAS GRASAS. AUNQUE A VECES LA PERSONA NO SE PERCATA QUE TIENE CALCULOS POR LA AUSENCIA DE SINTOMAS, CUANDO ESTOS CALCULOS OBSTRUYEN EL CONDUCTO BILIAR, OCASIONA UN FUERTE DOLOR Y HASTA INFLAMACION DE LA VESICULA.SINTOMASVOMITOS, COLICOS, NAUSEAS, ICTERICIA (PIEL Y OJOS AMARILLOS, MATERIA FECAL BLANCUZCA, ORINA OSCURA, PICAZON EN LA PIEL).RECOMENDACIONES: CONSUMIR JUGO DE REMOLACHA, ZANAHORIA COSUMIR ENSALADAS DE AJO, CEBOLLA, TOMATE, APIO PESCADO ASADO AL HORNO. AUMENTAR EL COSUMO DE UVA NARANJA, LIMON Y MANZANA AGREGUE A SU DIETA ALIMENTOS RICOS EN FIBRA CASCARA DE MANZANA, VEGETALES, CEREALES, PAN INTEGRAL, SALVADO DE TRIGO EVITE REBAJAR DE PESO DE MANERA RAPIDA, PORQUE ESTO OCASIONA TRASTORNOS EN LA VESICULA HAGA UNA DESINTOXICACION DEL HIGADO Y LOS RIÑONES EVITE LOS ALIMENTOS FRITOS, ALIMENTOS COCIDOS CON GRASA DE ORIGEN ANIMAL, CHOCOLATE, CAFE, CARBOHIDRATOS REFINADOS Y AZUCAR BLANCO.RECETAS CASERAS CONSUMIR ALCACHOFA CRUDA EN ENSALADA. MEZCLAR TRES CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA CON EL ZUMO DE UN LIMON. TOMAR EN LAS MAÑANAS Y LAS NOCHES. COMSUMIR JUGO DE MANZANA DURANTE 5 DIAS SEGUIDOS. HERVIR UN VASO DE AGUA CON TRES CUCHARADITAS DE CAFÉ. COLARLO DEJARLO ENFRIAR UN POCO Y HACER EL ENEMA PARA ADULTO.

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ES LA FORMACION DE PIEDRAS, DE GRASA O RARAS VECES DE CALCIO EN LA VESICULA.


ES LA FORMACION DE PIEDRAS, DE GRASA O RARAS VECES DE CALCIO EN LA VESICULA.

DiverticulitisDivertículos

Diverticulos Son pequeñas bolsas de tejido que se forman en las paredes de los  intestinos, donde, se pueden acumular bacterias que se fermentan y pruducen gases, además  las membranas mucosas pueden infectarse e inflamarse convirtiendose en diverticulitis. Colitis ulcerativa Es una enfermedad crónica, que se presenta con la inflamación de las membranes mucosas del colon. Posibles Causas Estreñimiento Factores heredictarios Falta de fibra en la alimentación Estrés Alergias a algunos alimentos Uso frecuente de antibióticos que afectan la flora intestinal. Transtornos de la vesícula. Obesidad Enfermedad de las arterias coronarias Hábito de fumar Dieta inadecuada Deficiencia de vitamina k ( Esta vitamina protege  el recubrimiento interno de los organos . Síntomas Diarreas a veces con sangre Dolor abdominal a veces con inchazón Fatiga Falta de apetito Fiebre cuando se presentan ataques severos de colitis. Recomendaciones Hacer la colonoscopia cada año Consumir vegetales crudos o cocidos al vapor. Especialmente los de hojas verdes. Consumir trigo, arroz integral, pan integral, lentejas, alverjas, jugo de zanahoria, pescado, pollo, pavo sin piel (Al horno o a la parrilla). Consumir vitamina k: Bróccoli, espárrago, repollo, coliflor, yema de huevo, higado, leche de soya. Tomar te verde o te de alfalfa Evitar consumir: Carne roja, azucar, alimentos procesados, aceite mineral, salsas a base de mantequilla, queso, bebidas carbonatadas. Puede mitigar el dolor tomando un vaso de agua. Hacer ejercicios de estiramiento.

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Son pequeñas bolsas de tejido que se forman en las paredes de los intestinos.


Son pequeñas bolsas de tejido que se forman en las paredes de los intestinos.

Estreñimiento

Estreñimiento Es un problema tan frecuente que se ha legado a definir como la enfermedad de la civilización. Esta molesta alteracion obliga a miles de personas a consumir cotidianamente dosis elevadas de laxantes y, lo que es peor, las predispone a sufrir de hemorroides, fisuras anales, polipos o el terrible cancer de colon. La causa mas frecuente es una dieta desequilibrada. Para evitar el estreñimiento: Moverse, caminar, hacer algun deporte o ejercicio fisico diariamente. Beber agua en dosis suficientes. Tener unos horarios deposicionales regulares. Se trata de habituar al sistema digestivo a un mismo horario. No habituarse a la toma de laxantes sin saber primero cual es la causa del estreñimiento. Tomar el tiempo adecuado para evacuar. Intentar controlar el estrés. Descansar las horas necesarias y no sobrecargarse de trabajo. Seguir una dieta variada y rica en fibra y vegetales. Procurar tener unos horarios de comidas regulares. La dieta antiestreñimiento: Tiene que aportar grasas en dosis suficientes, pero a ser posible que sean insaturadas y de origen vegetal o de pescados. Los farinaceos y todos sus derivados (todos los cereales, pan, pastas, galletas, etc) seran integrales o ricos en fibra. Comer frutas en cantidades adecuadas, dos piezas minimo. Los kiwis, las naranjas, las ciruelas y los higos estan especialmente recomendados. En cambio no es conveniente abusar de los platanos o bananos. Comer diariamente verduras y hortalizas. Las espinacas, las celgas, los pimientos, las berengenas y las cebollas son buenos estimulantes del intestino. Los pures de verduras son menos eficaces que las verduras enteras. Las legumbres hervidas son una fuente importante de fibra. Una o dos veces por semana deben estar presentes en el menu. Elija los lacteos tipo bio; a algunas personas les ayuda a regular el retmo intestinal. No comer dosis excesivas de carne, quesos, embutidos, etc. Comer en cada comida y en los tentempies algun alimento rico en fibra. Para picar sirven los cereales integrales, las frutas, el pan integral, las galletas integrales, las ciruelas secas, los orejoles, etc.   ALIMENTOS PERMITIDOS ALIMENTOS PROHIBIDOS Aceites: De los Vegetales. Pan blanco, harinas finas. Cereales integrales: Germen de trigo o salvado de trigo, avena y trigo pelado, etc. Huevos Ensaladas: Crudas, de preferencia de los vegetales verdes. Arroz corriente. Fibras largas: Espinacas, puerros y lechuga. Azucar refinado. Hortalizas, tuberculos y verduras: Agua de col, zanahorias, tomates, acelgas, cebollas, habichuelas, pepinos, achicoria, linaza, centeno, papa, etc. Entre las frutas contraindicadas esta el membrillo. Miel de abejas. Pasteles y tortas. Productos lacteos: Yogur, leche agria. Carnes: Guisados, asaduras, frituras, brosters, embutidos, etc. Frutas crudas: Macerados de higos y ciruelas, platanos, aceitunas, almendra, cereza, coco, durazno, fresa, manzana, melon, moras, naranja, nisperos, pepinos, peras, piñas, toronjas, uvas y todas aquellas frutas con vitaminas A, B y D. El cigarro, bebidas alcoholicas y gaseosas. Café o te. Drogas o farmacos que contienen tanino, plomo, bismoto, hierro, etc. Sopas: De verduras, trigo y lino. Quesos fuertes. Productos fermentados. Bebidas: Tisanas endulzadas con miel, agua fresca y pura durante todo el dia, jugo de frutas. Pastas, fideos, tallarines, etc. Infusion: Boldo, culen y tamarindo. Chocolates.   OJO CON LOS LAXANTES:Ya sean quimicos o vegetales. Cuidado, ambos conllevan consecuencias irritantes y eliminan sustancias importantes como el potasio. De alli que ocasionen un constante daño contra las paredes intestinales. Camino propicio a contraer de cancer. Mejor varie su dieta alimenticia y consuma productos naturales.

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Es un problema tan frecuente que se ha legado a definir como la enfermedad de la civilización.


Es un problema tan frecuente que se ha legado a definir como la enfermedad de la civilización.

Enfermedades de los Riñones y Vejiga

Enfermedades De Los Riñones y Vejiga Son bastantes las enfermedades que pueden afectar a los riñones. Los riñones pueden sufrir daño por exposición a algunos medicamentos o toxinas, entre ellos metales pesados, solvents, agentes quimioterapéuticos, hongos venenosos o pesticides.La enfermedad de Bright: es una enfermedad de los riñones que se caracteriza por la presencia de proteína sanguínea en la orina, junto con impertención y edema (retención de líquidos).La Glomerulonefritis: es la inflamación de los elementos de filtrados de los riñones. El origen de esta enfermedad puede ser por una reacción inmunológica a alguna infección, como infección de la garganta por estreptococos. La Pielonefritis: es la infección de los riñones. Es una enfermedad que puede ser crónica y aguda y puede revestir gravedad.La Hidronefrosis: es una condición en la cual los riñones y la pelvis renal (obstructura que recibe la orina de los riñones) se llena de orina debido a la obstrucción del flujo urinario.Los Calculos Renales: son acumulación de minerales (especialmente de calcio) en los riñones.El Sindrome Nefrotico: no es una enfermedad, pero puede ser señal de que existe una enfermedad renal. Se caracteriza por retención de líquidos y exceso de proteína en la orina, y puede ser causado por inflamación de los glamérulos ( pequeñas estructuras renales compuestas de vasos capilares) o por enfermedades crónicas, como diabetes o lupus.Cuando los riñones no excretan adecuadamente sal y otros desechos, se desarrolla retención de líquido. Los desechos tóxicos se acumulan en el torrente sanguíneo por el mal funcionamiento de los riñones. Entre los síntomas de problemas renales están escalofríos, fiebre, urgencia urinaria, retención de fluido, dolor abdominal, inapetencia, dolor de espalda, nauseas y vómito. La orina puede verse turbia o puede contener sangre. El dolor en la espalda que suele ser súbito y severo, se presenta usualmente por encima de la cintura y baja hacia la ingle. Recomendaciones Las semillas de celery y perejil son diureticos naturals. Cuando se toman al mismo tiempo son particularmente beneficiosas para controlar los niveles altos de acido úrico de la sangre. Consumir gran cantidad de proteína de origen animal aumenta el riesgo de presentar niveles altos de acido úrico. Tome por lo menos 8 onzas de jugo de cranberry tres veces al dia. Tome solamente jugo puro y sin endulzar. Ayuda a aumentar la acides en la orina y promueves la curación de la vejiga. Su dieta debe componerse en un 75 por ciento de alimentos crudos. Consuma ajo, esparragos, perejil, berros, apio, pepinos y papaya.. La sandia y las semillas de calabaza también son provechosas. Incluya en su dieta legumbres, semillas y soya. Estos alimentos contienen el aminoacidos arginina, que es provechosa para los riñones. Redusca el consumo de potacio y fosfatos. No utilice sal, evite las hojas de remolacha, el chocolate y la cocoa, los huevos, el pescado, la carne, las espinacas y el te. Tome entre 6 y 8 onzas de agua destilada al vapor cada hora durante su tiempo de vigilia. Tomar agua en Buena cantidad es esencial para el correcto funcionamiento del tracto urinario. Evite todos los productos lacteos excepto los productos agrios. Como yogur low-fat, buttermilk y cottage cheese. Té De Mango Tomar té de mango diariamente. Preparacion: Lavar un mango maduro (no pelar ni picar) y colocarlo en un litro de agua con dos astillas de canela. Dejar hervir durante 15 minutos.

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Son bastantes las enfermedades que pueden afectar a los riñones. Los riñones pueden sufrir daño...


Son bastantes las enfermedades que pueden afectar a los riñones. Los riñones pueden sufrir daño...

Nutrición y Vitiligo - Orientación nutricional

Nutrición y Vitiligo - Orientación nutricional LUNES Desayuno: Té o café con leche descremada o un jugo de frutas con edulcorante, con dos galletitas de salvado o cereales con una cucharadita de mermelada de frutas.Media mañana: Un yogur descremado o un licuado de frutas.Almuerzo: Una presa de pollo sin piel al horno con una porción de verduras verdes al vapor (espárragos, zapallitos, acelga, espinaca). Un agua mineral. Un pomelo o jugo de un pomelo con edulcorante si se desea.Merienda: Una porción de ensalada de frutas (excepto banana).Colación: Una porción de gelatina.Cena: Ensalada de verduras crudas (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria, remolacha), con condimentos a gusto y una cucharada de arroz integral si desea. Un agua mineral.Colación: Una manzana natural o al horno.MARTESDesayuno: Té o café. Un licuado de frutas (durazno, frutilla o ananá) con leche descremada con una tostada de pan de salvado con una cucharadita de queso blanco.Media mañana: Un agua mineral o un jugo de compota de frutas.Almuerzo: Zapallitos rellenos: dos zapallitos cocinados al vapor rellenos con carne magra picada (2 cucharadas aproximadamente), y con arroz en la misma cantidad, y se los puede cubrir con dos cucharaditas de salsa de tomate. Un agua mineral. Gelatina.Merienda: Un té o café con leche descremada y edulcorante. Un pomelo.Colación: Una fruta fresca o ensalada de frutas (durazno, manzana, frutilla, etc.) con gelatina si desea. Cena: Un huevo al plato con ensalada de tomate, zanahoria rallada, sal y limón a gusto, y una cucharadita de aceite. Un agua mineral. Colación: Un jugo de frutas natural o jugo de un pomelo.MIÉRCOLESDesayuno: Té o café con leche descremada. Una porción de gelatina con una fruta picada.Media mañana: Un pomelo.Almuerzo: Canelones de acelga y ricotta (2 unidades). Se puede usar dos cucharaditas de salsa de tomate para cubrir. Un agua mineral. Merienda: Un pote de yogur o leche cultivada descremada.Colación: Jugo de compota con edulcorante si se desea.Cena: Ensalada de Pollo: media presa de pollo picado con una remolacha (chica), una zanahoria (chica) ralladas, y un tomate con condimentos a gusto y una cucharadita de aceite. Una porción de gelatina a gusto.Colación: Un té de frutas o un jugo natural.JUEVESDesayuno: Un pote de yogur con frutas frescas.Media mañana: Un pomelo en jugo si desea con edulcorante.Almuerzo: Una hamburguesa chica de carne magra picada a la plancha, con puré de zapallo o calabaza (dos cucharadas) y ensalada de lechuga o repollo con una cucharadita de aceite, sal y condimentos a gusto. Un agua mineral. Gelatina a gusto.Merienda: Un licuado de frutas (kiwi, pera, durazno o de ananá) con leche descremada y edulcorante.Colación: Jugo de un pomelo con edulcorante si desea.Cena: Caldo de verduras desgrasado. Un pote de yogur o leche cultivada descremada con cereales y frutas frescas picadas. Colación: Elegir una colación anterior.VIERNESDesayuno: Té o café con leche descremada, dos grisines con queso blanco descremado. Un agua mineral.Media mañana: Un pomelo.Almuerzo: Un filete de merluza o dos cucharadas de atún al agua, con ensalada de repollo colorado fresco o una porción de bróculi. Un agua mineral. Gelatina.Merienda: Licuado de frutillas (tres frutillas grandes) con leche descremada con edulcorante.Colación: Un jugo de compota de frutas.Cena: Una porción de tortilla de verduras verdes con ensalada de tomates y palmitos. Una porción de compota de frutas.Colación: Un té de frutas o jugo de frutas con edulcorante si desea.SÁBADODesayuno: Té o café con leche descremada y dos grisines con mermelada de frutas o queso blanco, una cucharadita.Media mañana: Jugo de un pomelo o de naranja con edulcorante si desea.Almuerzo: Una porción de fideos (una taza de fideos cocidos) con salsa de tomate, una cucharada. Un agua mineral. Una porción de gelatina.Merienda: Un pote de yogur o un vaso de leche cultivada.Colación: Un agua mineral.Cena: Una porción de acelgas o espinacas o dos zapallitos verdes gratinados en horno con unas cucharadas de salsa blanca y salsa de tomate. Un agua mineral o jugo de pomelo.Colación: Un té o un café livianos con una porción de compota de frutas con una cucharadita de queso blanco o de ricotta.DOMINGODesayuno: Un jugo de pomelo con edulcorante si desea.Media mañana: Un agua mineral o jugo de frutas.Almuerzo: Carne asada (vacío desgrasado o pollo) con ensalada de verduras verdes con una cucharadita de aceite, con condimentos a gusto, sal y limón. Un agua mineral. Una fruta fresca madura o ensalada de frutas.Merienda: Té o café con leche descremada y edulcorante.Colación: Jugo de cocción de frutas en compota.Cena: Un caldo desgrasado. Una porción frutas frescas picadas y un pote de yogur batido.Colación: Elegir una colación.Opciones para tener a mano:Frutas - Ensalada de frutas Jugos de frutas natural - Jugo de cocción de compotas Gelatinas - Compota de frutas Té de hierbas, frutas, etc. - Agua mineral Yogur descremados - Leches cultivadas descremadas Verduras crudas o cocidas - Tortillas o souflé de verduras.RECETA CASERA:Aplicarse mayonesa casera:-5 huevos, el jugo de 5 limones verdes licuar lentamente, agregandole aceite de oliva,  hasta lograr una consistencia deseada.Antes de aplicar adicionar  a la cantidad que va a utilizar 1 capsula de paba. 

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Aplicarse mayonesa casera:-5 huevos, el jugo de 5 limones verdes licuar lentamente...


Aplicarse mayonesa casera:-5 huevos, el jugo de 5 limones verdes licuar lentamente...

Dieta Para Controlar La Presion Arterial

Recomendaciones Para Controlar La Presion Arterial 1. HAGA UNA DIETA QUE NO CONTENGA SAL: Debe eliminarla por completo de su dieta. Lea atentamente las etiquetas de los productos y evite aquellos cuya etiqueta diga “sal”, “soda”, sodium” o el símbolo de “Na”. Evite los vegetales enlatados, baking soda, alimentos preparados comercialmente y medicamentos sin prescripción médica que contengan ibuprofen (como Advil o Nuprin). No tome sodas dietéticas; alimentos que contengan preservativos y sustitutos de azúcar; ablandadores de carne y salsa de soya. 2. HAGA UNA DIETA ALTA EN FIBRA: Los farinaceos y todos sus derivados (todos los cereales, pan, pastas, galletas, etc) seran integrales o ricos en fibra. Fibras largas: Espinacas, puerros y lechuga. Cereales integrales: Germen de trigo o salvado de trigo, avena y trigo pelado, etc. 3. VERDURAS Y FRUTAS: Vegetales: Espárragos, brócoli, berengena, ajo, vegetales hojosos de color verde, guisantes, papa, calabaza, zanahorias, acelgas, col, cebollas, achicorias, col, arvejitas frescas, judías, rabanitos, etc. Frutas: Macerados de higos y ciruelas, platanos, aceitunas, almendra, cereza, coco, durazno, fresa, manzana, melon, moras, naranja, nisperos, pepinos, peras, piñas, toronjas, limón, uvas y todas aquellas frutas con vitaminas A, B y D. Incluya en su dieta jugos frescos: Los jugos de remolacha, zanahoria, apio, cerezas, frutas cítricas, perejil, cranberry, espinacas y sandia (watermelon). 4. EVITE TODAS LAS GRASAS DE ORIGEN ANIMAL: Los siguientes alimentos estan prohibidos: bacon, carne de res, consomés, hígado de pollo, cerdo, salchichas, carnes ahumadas o procesadas. Evite alimentos como queso maduro, carne curada, anchoas, aguacate, chocolate, arenque conservado en vinagre, productos lácteos, sour cream, vino y yogur. Los únicos alimentos de origen animal que puede consumir con moderación: pescado de piel blanca, pavo o pollo sin piel y asados a la parrilla. Obtenga su proteína en fuentes vegetales, en granos y en legumbres. 5. RECOMENDACIONES GENERALES: Manténgase en un bajo peso. Si tiene sobrepeso, tome medidas para perder libras. Ayune todos los meses entre tres y cinco días. Hacer periodicamente ayunos de limpieza es provechoso para desintoxicar el organismo. Haga con regularidad ejercicio moderado, especialmente si ha llevado una vida sedentaria durante algún tiempo. Duerma el número de horas que necesite, como promedio 6 horas. Hágase chequear la presión arterial cada cuatro a seis meses, como minimo. Quite el estrés. 6. RECETAS CASERAS: Hervir las cáscaras de tres mandarinas en un litro de agua. Tomarlo como té frio durante todo el día. Tomar un jugo de toronja todos los días en ayunas. El tratamiento se debe repetir durante quience días. Pique un ajo y veirtalo en una vaso de agua caliente. Dejarlo macerar durante toda la noche. A la mañana siguiente colar el preparado y beber el té en ayunas. Tomar tés de manzanilla, el tilo, la valeriana, cola de caballo, perejil, olivo y abedul.

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Debe eliminarla por completo de su dieta. Lea atentamente las etiquetas de los productos...


Debe eliminarla por completo de su dieta. Lea atentamente las etiquetas de los productos...

Dieta Mediterranea Alimentos Cantidades y Frecuencia

Dieta Mediterranea Alimentos Cantidades y Frecuencia      Se habla tanto de los beneficios  de la dieta mediterranea, que a menudo nos olvidamos de concretar como seguirla. Esta piramide’ indica los alimentos y su frecuencia de consumo para un adulto sano . Ha sido realizada por expertos en nutricion de la Organizacion Mundial de la Salud, Oldways Preservation Exchange Trust y FAO.DIETA MEDITERRANEA1. CARNES ROJAS.         (una vez al mes.)2. .DULCES , HUEVOS   (cada semana.)3. POLLO, Y PESCADO. (cada semana)4. QUESO, YOGUR.        (a diario.)5. ACEITE DE OLIVA, VINO CON MODERACION (a diario)6. FRUTA, FRUTOS SECOS, JUDIAS Y LEGUNBRES VERDURAS.   (a diario.)7. PAN,   PASTA, ARROZ  CEREALES  Y PATATAS  (a diario.)ESTAS SON LAS PRINCIPALES CARACTERISTICAS:01. Abundancia de alimentos de origen vegetal:frutas, verdures, pan pasta , arrroz,               cereals, legunbres, y patatas.02.consumir alimentos de temporada en su estado natural, escogiendo siempre los mas   frescos.03. Utilizar el aceite de oliva como grasa principal,tanto para freir como para aderezar.04. Consumir diariamentes una cantidad moderada de queso y yogur.05. Consumir semanalmente una cantidad morerada de pescado, preferiblemante azul, aves, y huevos,06.Consumir frutos secos, miel y aceitunas con moderacion.07.La carne roja una vez al mes.08.Consumir vino con moderacion normalmente durante las comidas y preferiblemente    tinto.09.Utilizar las  hierbas aromaticas como una alternativa saludable a la sal. De ser posible        eliminarla de su dieta por completo.10. Realizar alguna actividad fisica regular para hacer trabajar al corazon y mantener en forma nuestras articulaciones y nuesto tono fisico.MAS CARBOHIDRATOS , FRUTAS, Y VERDURAS.Los hidratos de carbono deben proporcionar el 50% del aporte energetico total diario. Conviene que sean carbohiratos complejos (pastas,arroz,patata,pan y legumbres).Y no simples (helados, y bolleria).Las frutas y verdures, ricos  a su vez en fibra nos aseguran las suficientes vitaminas y minerals.Las grasas o lipidos aportaran aproximadamente el 35% del aporte energetico total.   Se prefiriran las grasas de origen vegetal,(frutos secos, aceite de oliva )a las de origen animal. Una escepcion es la de los pecados azules, (caballa,atun,sardina…)proque es poliinsaturaday contribuye a prevenir problemas cardiovasculares .>La ingestade acidos grasos saturados deberia situarse por debajo del 10%>La intsta de acidos grasos poliinsaturados no deberia ser superior  al 8%del consumo energetico.>La ingesta de acidos grasos monoinsaturados deberia proporcionar un aporte energetico como maximo del 15%. Las proteinas aportaran el 15% de la energia total. Las proteinas ayudan a regenerar el tejido del organismo. La proteina de origen animal (huevos,leche,carne, carne y pescados)es mas completa que la de origen vegetal (legumbres,y cereals,)sin embargo, los vegetales debidamente combinados por ejemplo (lentejas con arroz), aportan una proteina de calidad similar a la animal, pero sin colesterol ni grasas saturadas.Baje 10kg.-20lbs en diasAprox.9 lbs cada 11 dias.

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Los hidratos de carbono deben proporcionar el 50% del aporte energetico total diario.


Los hidratos de carbono deben proporcionar el 50% del aporte energetico total diario.

Dieta Para La Gastritis

Dieta Para La Gastritis Este regimen es el mas indicado para las siguientes patologias: Gastritis Disturbios gastricos Ulceras sin sintomatologia   CARACTERISTICAS DE LOS ALIMENTOS: La intencion de este regimen es la de disminuir la secrecion de acido clorhidrico en el sistema digestivo, como asi tambien el de evitar el exceso de trabajo digestivo. Para cumplir con estas caracteristicas, se debe cumplir que los alimentos: Sean de facil digestion gastrica Tengas una temperatura templada al ingerirlos Tengan contenido dismuniudo de fibra y a su vez modificadas por coccion Que el volumen de cada ingesta sea reducido Tratar de tener cuatro comidas al dia Ante patologias de ulceras  con sintomas no deben ingerirse carnes ni quesos (con la execepcion del queso para untar). LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS SON LOS SIGUIENTES: Alimentos acidos: citricos, frutillas, sandias, melones. Vegetales aliaceos: apio, cebolla, ajo, aji. Grasas: manteca, mantequilla, margarinas, dulce de leche. Fibras crudas. Dulces concentrados: miel, mermeladas, dulce de leche. Condimentos picantes. Bebidas prohibidas: gaseosas, alcoholicas, café, mate cebado. Productos tostados o quemados: carnes quemadas o con costras, pan tostado, no deben tener coloracion marron. Temperaturas extremas: infusiones calientes, muy frias o heledas. RECOMENDACIONES: Tomar todos los dias 4 onzas de aloe vera. Tomar te de uña de gato (cat’s claw) o valeriana. Consumir alimentos blandos, como aguacate, banano, papa, brocoli, zanahoria. Cocidos al vapor, durante largo rato. Consumir arroz, yogur, arroz blanco cocido, productos lacteos agrios. Tomar zumos de alfalfa y otros vegetales de color verde oscuro. Para aliviar el dolor tome un vaso de agua. Evite el licor, te caliente, café, cigarrillos y el stress. Evite aspirina e ibuprofeno.

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La intencion de este regimen es la de disminuir la secrecion de acido clorhidrico en el sistema digestivo.


La intencion de este regimen es la de disminuir la secrecion de acido clorhidrico en el sistema digestivo.

Diet of three days(New)Dieta de los tres días (Nueva)

#lang1:   Diet of three days The diet of 3 days is very economical, healthy and efficient. You can lose between 3 and 4 kilos! Of course, this depends on each person’s organism. If following this diet you do not lose weight, you have thyroid problems or some organic malfunction that requires attention. It is convenient before starting a diet: *Knowing if you are in your period or pre menstrual period in case of women. You lose weight quicker when you take up a diet after your period. * Measuring the waist before and after making a diet to know how many centimeters you lost in detail. * You have to weigh yourself before and after your diet too, it is important to keep an exact record. DIET OF 3 DAYS::DAY 1:BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orangeMID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green appleLUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano. AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustard DAY 2: BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orangeMID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green appleLUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano. AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustardDAY 3: BREAKFAST: Coffee with some skinned milk with ground cinnamon, no sweetener or sugar + 1 boiled egg + 1 orangeMID-MORNING:  Water with a slice of lemon (hot or cold, depending on the weather) you can drink all you wish + 1 green appleLUNCH: 1 cup of boiled broccoli + 1 cup of grated carrot + 1 cup of natural drained tuna + half a tomato with oregano. AFTERNOON:  Preferred infusion without sugar + 1 brown rice cookie + drink water or water with a slice of lemon until dinner DINNER: 1 skimmed yoghurt + 1 cup of diet broth + half grilled chicken breast with mustard     #lang2:   Dieta de los tres días La dieta de 3 días es una dieta económica, saludable y muy eficaz, se puede adelgazar entre 3 y 4 kilos ! por supuesto dependiendo del organismo de cada uno/a, si con esta dieta no adelgazas es porque tienes problemas de tiroides ó alguna disfuncionalidad orgánica que requiere atención. Es conveniente antes de comenzar esta dieta: * Conocer si se está en período menstrual ó pre menstrual en el caso de mujeres, se adelgaza más rápido cuando se realiza después de haber tenido la regla. * Medir la cintura antes y después de realizada la dieta para conocer detalladamente cuántos centímetros se bajaron. * Igualmente con el peso, pesarse antes y después de la dieta, es importante llevar los datos exactos. DIETA DE LOS 3 DÍAS:DIA 1:DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranjaMEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verdeALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano. MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza. DIA 2: DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verde ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano. MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza. DIA 3: DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee + 1 manzana verde ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano. MEDIA TARDE: Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza.    

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The diet of 3 days is very economical, healthy and efficient. You can lose between 3 and 4 kilos!


La dieta de 3 días es una dieta económica, saludable y muy eficaz, se puede adelgazar entre 3 y 4 kilos !

Diet To Lose Weight In 3 DaysDieta para Adelgazar de 3 Días

#lang1:   Diet To Lose Weight In 3 Days This diet is founded on the basis of how foods react chemically. Do not vary or replace any of these foods. Salt and pepper are allowed but not any other dressing. When there is not a specific amount mentioned, there is no restriction. This diet is to be followed during 3 days in a row. In three days, you lose 10 pounds, after 3 days of diet you can eat normally without exaggerating. After 4 days eating normally, you can start your 3 days of diet again. You can lose up to 40 pound in a month if you do it correctly. This diet is safe, remember: DO NOT EAT BETWEEN MEALS. It must be followed exactly as indicated. You can lose 10 pounds in 3 days. DAY 1:Breakfast: Coffee or tea, ½ grapefruit, two toasts with two spoonfuls of peanut butter. Lunch: Two slices of any type of meat. A cup of beans, a cup of beet, a small apple and a cup of vanilla ice cream.  Dinner: ½ cup of tuna, a toast, coffee or tea. DAY 2:Breakfast: One boiled egg, ½ ripe banana, a toast, coffee or tea. Lunch: Two boiled hot dogs, a cup of broccoli, ½ cup of carrots, ½ ripe banana, a cup of vanilla ice cream. Dinner: A cup of Cottage Chesse, 5 baked salty cookies.DAY 3: Breakfast: 5 baked salty cookies, ½ ounce of cheddar cheese, a small apple, coffee or tea. Lunch: A cup of tuna, a cup of beet, a cup of cauliflower, ½ cup of vanilla ice cream. Dinner: One boiled egg, a toast.     #lang2:   Dieta Para Adelgazar De 3 Dias Esta dieta trabaja a base de la reaccion quimica entre los alimentos. No varie o sustituya ninguno de los alimentos. Sal y pimienta son permitidos pero ninguno otro sazon. Donde no hay cantidades específicas no hay restriccion. Esta dieta es para hacer 3 dias a la vez.En tres dias, Ud. rebaja 10 libras, despues de los 3 dias de dieta usted puede comer normalmente, sin excederse, despues de 4 dias comiendo normalmente, puede comenzar su dieta de 3 dias otra vez. Usted puede rebajar hasta 40 lb. en un mes si se hace correctamente.Esta dieta es segura, recuerde: NO COMA ENTRE COMIDAS.Debe ser seguida exactamente como se indica. Se puede rebajar 10 lb. en 3 dias. DIA 1:Desayuno: Café o te, ½ toronja, dos tostadas con dos cucharadas de mantequilla de maní.Almuerzo: Dos rebanadas de cualquier tipo de carne. Una taza de vainitas, una taza de remolacha, una manzana pequeña, una taza de helado de vainilla.Cena: ½ taza de atún, una tostada, café o té.DIA 2:Desayuno: Un huevo duro, ½ guineo maduro, una tostada, café o té.Almuerzo: Dos hot dogs hervidos, una taza de brócoli, ½ taza de zanahoria, ½ guineo maduro, una taza de helado de vainilla.Cena: Una taza de requesón (Cottage Chesse), 5 galletitas de soda saladas.DIA 3: Desayuno: 5 galletitas de soda saladas, ½ onza de queso cheddar, una manzana pequeña, café o té.Almuerzo: una taza de atún, una taza de remolacha, una taza de coliflor, ½ taza de helado de vainilla.Cena Un huevo duro, una tostada.    

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This diet is founded on the basis of how foods react chemically. Do not vary or replace any of these foods.


Esta dieta trabaja a base de la reaccion quimica entre los alimentos. No varie o sustituya ninguno de los alimentos.