Ejercicios Que No Funcionan Después De Los 40

 

Después de los 35 años las hormonas comienzan a cambiar y con ello, se empieza a subir de peso rápidamente..., sobretodo alrededor de la zona del estómago. El tono muscular disminuye y la flacidez comienza a aparecer despacio.

Esto se debe a que los niveles de hormonas se van reduciendo; un proceso natural que se produce a medida que se envejece. Nuestra agitada vida y el exceso de trabajo son una de las grandes razones por la que se aumenta de peso.

Puede que aunque no sea capaz de detener el envejecimiento, si pueda revertir los efectos del aumento de peso de una manera segura y eficaz.

A continuación le presentamos lo que debe evitar si quiere quemar esa grasa no deseada del estómago relacionada con la edad, recuperar el tono muscular y tener de vuelta un cuerpo juvenil, delgado y en forma.

“El Cardio” aumenta la grasa del vientre y acelera el envejecimiento.

Mucha gente piensa que el ejercicio cardiovascular es la respuesta a todo lo relacionado con la pérdida de peso y grasa. Estudios recientes demuestran lo contrario. Hacer demasiado “cardio” puede agotar el cuerpo de una persona de 40 años, aumentado así la hormona del estrés "cortisol", que juega un papel primordial en la acumulación de grasa en el vientre, tan difícil de perder cuando se tiene más edad. Link: http://www.chicagonow.com/get-fit-chicago/2014/02/why-your-cardio-workouts-are-making-you-gain-weight-and-body-fat/

Así que si usted está pensando que tiene que estar en un gimnasio 5 días a la semana para estar en forma... piénselo de nuevo.
La persistente grasa del vientre, de la mediana edad, se puede reducir con una alimentación adecuada y una rutina de entrenamiento de alta intensidad, de tan solo 10 minutos.

La clave de este método científicamente comprobado se basa en hacer ejercicios de alta intensidad en un corto tiempo. Sus resultados dependen de la intensidad y no del tiempo. Con este tipo de régimen de ejercicio, podrá ver los frutos de un cuerpo juvenil, delgado, en forma y más.

Recomendamos lo siguiente:

1. Entrenamientos HIIT: Dura alrededor de 20 minutos. Se pueden hacer saltos utilizando sólo su peso corporal; puede utilizar, por ejemplo, cuerdas de saltar. Por lo general, comienza con un calentamiento de 3-5 minutos, seguido de momentos cortos de actividad intensa (por ejemplo 30 segundos o un minuto), seguido de un período de recuperación (por ejemplo, 1 minuto a 2 minutos). El patrón se repite para un número de ciclos, (por lo general de 4 a 8 repeticiones) y termina con un período de recuperación lenta.

2. Tabata: El Dr. Izumi Tabata ha demostrado que los ejercicios, incluso los más cortos pueden trabajar, siempre y cuando la intensidad sea suficientemente alta. Él nos muestra una serie de 30 segundos de alta intensidad, seguidos de 30 segundos de recuperación, con intervalos repetidos. Hay 3 niveles diferentes que quedan demostrados al mismo tiempo en el video.
Link: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/04/12/tabata-workout.aspx
¡Póngase en marcha! ¡Muévase! y ¡Póngase en forma!

Recomendamos Salud Para Todos CgH3

La mezcla de sus animo-acidos como la L-Arginina, L-Carnitina, hace una excelente combinación para combatir las enfermedades cardiovasculares, actúa como agente anti-envejecimiento (anti-aging), para la perdida de peso, disminuyendo los depósitos de grasa corporal, ayudando a reducir los niveles de colesterol (LDL) y trigliceridos. Actúa como dilatador mejorando con los problemas de difusión eréctil, aumentando la producción de colágeno y masa muscular.


Uso Sugerido: 2 mañana - 2 tarde

 

 

 

 

Ejercicios Que No Funcionan Después De Los 40

 

Después de los 35 años las hormonas comienzan a cambiar y con ello, se empieza a subir de peso rápidamente..., sobretodo alrededor de la zona del estómago. El tono muscular disminuye y la flacidez comienza a aparecer despacio.

Esto se debe a que los niveles de hormonas se van reduciendo; un proceso natural que se produce a medida que se envejece. Nuestra agitada vida y el exceso de trabajo son una de las grandes razones por la que se aumenta de peso.

Puede que aunque no sea capaz de detener el envejecimiento, si pueda revertir los efectos del aumento de peso de una manera segura y eficaz.

A continuación le presentamos lo que debe evitar si quiere quemar esa grasa no deseada del estómago relacionada con la edad, recuperar el tono muscular y tener de vuelta un cuerpo juvenil, delgado y en forma.

“El Cardio” aumenta la grasa del vientre y acelera el envejecimiento.

Mucha gente piensa que el ejercicio cardiovascular es la respuesta a todo lo relacionado con la pérdida de peso y grasa. Estudios recientes demuestran lo contrario. Hacer demasiado “cardio” puede agotar el cuerpo de una persona de 40 años, aumentado así la hormona del estrés "cortisol", que juega un papel primordial en la acumulación de grasa en el vientre, tan difícil de perder cuando se tiene más edad. Link: http://www.chicagonow.com/get-fit-chicago/2014/02/why-your-cardio-workouts-are-making-you-gain-weight-and-body-fat/

Así que si usted está pensando que tiene que estar en un gimnasio 5 días a la semana para estar en forma... piénselo de nuevo.
La persistente grasa del vientre, de la mediana edad, se puede reducir con una alimentación adecuada y una rutina de entrenamiento de alta intensidad, de tan solo 10 minutos.

La clave de este método científicamente comprobado se basa en hacer ejercicios de alta intensidad en un corto tiempo. Sus resultados dependen de la intensidad y no del tiempo. Con este tipo de régimen de ejercicio, podrá ver los frutos de un cuerpo juvenil, delgado, en forma y más.

Recomendamos lo siguiente:

1. Entrenamientos HIIT: Dura alrededor de 20 minutos. Se pueden hacer saltos utilizando sólo su peso corporal; puede utilizar, por ejemplo, cuerdas de saltar. Por lo general, comienza con un calentamiento de 3-5 minutos, seguido de momentos cortos de actividad intensa (por ejemplo 30 segundos o un minuto), seguido de un período de recuperación (por ejemplo, 1 minuto a 2 minutos). El patrón se repite para un número de ciclos, (por lo general de 4 a 8 repeticiones) y termina con un período de recuperación lenta.

2. Tabata: El Dr. Izumi Tabata ha demostrado que los ejercicios, incluso los más cortos pueden trabajar, siempre y cuando la intensidad sea suficientemente alta. Él nos muestra una serie de 30 segundos de alta intensidad, seguidos de 30 segundos de recuperación, con intervalos repetidos. Hay 3 niveles diferentes que quedan demostrados al mismo tiempo en el video.
Link: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/04/12/tabata-workout.aspx
¡Póngase en marcha! ¡Muévase! y ¡Póngase en forma!

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La mezcla de sus animo-acidos como la L-Arginina, L-Carnitina, hace una excelente combinación para combatir las enfermedades cardiovasculares, actúa como agente anti-envejecimiento (anti-aging), para la perdida de peso, disminuyendo los depósitos de grasa corporal, ayudando a reducir los niveles de colesterol (LDL) y trigliceridos. Actúa como dilatador mejorando con los problemas de difusión eréctil, aumentando la producción de colágeno y masa muscular.


Uso Sugerido: 2 mañana - 2 tarde