Young At Heart
How to keep a #HealthyHeart at any age!

Just because you're young doesn't mean you're not prone to heart issues.

Many young people may feel indestructible and lead them to have unhealthy habits that may affect their health and lead to heart disease.


According to the American Heart Association “9 of 10 Americans, ages 18 to 24 years old think they live a healthy lifestyle. Yet their habits show otherwise” which means many young people develop heart disease or risk of a stroke and not even knowing it.


Risk Factors whether you’re young or not so young.


Fast Food:

Fast food is convenient, cheap and easy to find. However, due to the high salt, fat and sugar content, you should really try to limit eating once a month.


Alcohol:

Who doesn’t enjoy a glass of wine or beer to unwind after a day’s work. According to David H. Hsi, MD, chairman of cardiology at the Deborah Heart and Lung Center in New Jersey, "In spite of many reports the health benefits of wine-drinking among middle-aged or elderly populations, young adults should minimize alcohol intake, which means one drink or less per day. "Binge drinking is especially bad for your heart health." Recommendation is 1 glass or less of wine or a light drink.


Smoking:

We all know that smoking leads to heart disease. "Smoking is one of the worst health habits anyone can possibly have," says Dr. Hsi. "It is strongly associated with cancer and heart attack risk.


No Exercise:

Having an active lifestyle helps with cardiovascular risk. A 10-20 minute a day walk or jog will help energize you and keep blood flowing.


High Salt Intake:

Salt in high dosage can increase the risk of heart issues in the future. Our suggestion is natural seasonings for food or low sodium salt.


We at Salud Para Todos encourage all of our readers to stay informed, stay happy & have a #healthyheart.

Salud Para Todos Suggestion:

CoQ-10

It is essential for the cardiovascular system, helps fight hypertension, and improves blood flow. It is also a powerful antioxidant , gives cellular energy and stimulates the immune system.

Suggested Use: 1 in the morning - 1 in the afternoon



 

 

Ser joven no significa
que no se puedan tener problemas del corazón.

Muchos jóvenes pueden sentirse indestructibles, y esto los hace tener hábitos malsanos que pueden afectar su salud y llevarlos a padecer enfermedades del corazón.

Según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) 9 de  cada 10 americanos, entre 18 a 24 años de edad, piensan que viven un estilo de vida saludable. Sin embargo sus hábitos de vida muestran lo contrario. Esto significa que muchos jóvenes pueden desarrollar enfermedades del corazón o estar bajo riesgo de un derrame cerebral y no lo saben.

Factores de riesgo tanto si eres joven, o no tan joven.


Comida Rápida o Chatarra::

La comida rápida es conveniente, barata y fácil de encontrar. Sin embargo, por su alto contenido de sal, grasa y azúcar se debe, realmente, tratar de limitar su consumo.


Alcohol:

¿Quién no toma una copa de vino o una cerveza para relajarse tras un largo día de trabajo? Según el Dr. David H. Hsi, Jefe de Cardiología en el Centro Deborah de Corazón y Pulmón de New Jersey (Deborah Heart and Lung Center in New Jersey), a pesar de que muchos informes hablan de los beneficios de beber vino para la salud de las poblaciones de mediana edad o ancianos; los adultos jóvenes deben minimizar el consumo de alcohol, que significa una bebida o menos por día. Tomar bebidas alcohólicas fuertes es especialmente malo para la salud del corazón. La recomendación es un vaso de vino o alguna bebida suave al día.


Fumar:

Todos sabemos que fumar conduce a enfermedades cardíacas. "Fumar es uno de los peores hábitos de salud que puede tener cualquier persona," dice el Dr. Hsi. "Está fuertemente asociado con el riesgo de ataques al corazón, así como con cáncer.”


Sin ejercicio:

Tener un estilo de vida activo ayuda a minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una caminata diaria, de 10 a 20 minutos, así como trotar ayudan con la energía y el flujo sanguíneo.


Alta ingesta de sal:

La sal en demasía puede aumentar el riesgo de problemas del corazón en el futuro. Nuestra sugerencia es usar un sustituto natural como aderezo.  


En Salud Para Todos animamos a todos nuestros lectores a mantenerse nformado, sentirse feliz y tener una #CorazónSano.

Salud Para Todos recomienda:

CoQ-10:
Es esencial para el sistema cardiovascular, combate la hipertensión y mejora el flujo sanguíneo. Además es un poderoso antioxidante, sintetizador de la energía y estimulante del sistema inmunológico.

 

Dosis sugerida: Uno en la mañana y un en la noche.