Detox After The Holidays-Tips That Work

On the first day of Christmas, my family dinners gave to me: 5 extra pounds, four hangovers, three doggie bags, too many desserts, and one new size in clothes. You tried to be good, but you couldn't help the amazing dishes and delve into a wave of overindulgence.

If you woke up today feeling overweight, bloated, and with a hangover, don't worry. Salud Para Todos has some tips for a day full of solutions. (plus plenty of water)

Tip 1: Oatmeal

Give your stomach a break.... Wait until you're hungry and then start with a breakfast or snack rich in fiber like oatmeal..... Adding diced pear or berries will add a boost of antioxidants and the high water content will help with re-hydration.

Tip 2. Yogurt

Foods like the honey in this recipe (contains fructose)—will help you burn any leftover alcohol in your body. Plus it adds a sweet flavor to Greek yogurt which helps you with the digestive system.. You can also sprinkle nuts which help with energy-boosting protein and vitamin B6, which help with hangover symptoms.

Tip 3. Brisk Walk

If your not ready for hitting the gym till the New Year, a brisk walk will help get you going. Walking helps get your blood pumping and vigorously moving your bent arms helps you go faster—and burn calories.

Tip 4. Famous Lemon Detox

As part of the Lemon Detox program, The drink consists of natural ingredients that help with water retention and feel refresh.

  • 140ml of maple Syrup(The lemon juice acts as a detergent, cleansing your inner organs).
  • 2 - 3 pinches of the Cayenne Pepper(
  • Approximately 1700ml of fresh or filtered water

PER GLASS
One tablespoon (or 20 ml) of Maple Syrup.
One tablespoon of freshly squeezed lemon juice (about half a lemon).
Half a pinch of cayenne pepper (adjust to taste).
At least 250ml of fresh or filtered water.

Get back to your Healthy, Happy self.

Salud Para Todos

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Desintoxicación Después De Las Vacaciones: Consejos que si funcionan

En el primer día de Navidad, la cena familiar me dejó: 5 libras extras, cuatro resacas, tres bolsas de regalos, muchos postres y una nueva talla de ropa. Trataste de portarte bien, pero no pudiste evitar la tentación de tantos platos exquisitos y te dejaste llevar por el placer de comer.

Si hoy despertaste sintiendo sobrepeso, hinchazón y resaca, no te preocupes. Salud Para Todos tiene algunos consejos que te solucionan el día. (más un montón de agua)

Consejo 1:
Dale un descanso a tu estómago... Espera hasta que tengas hambre y luego comienza con un desayuno o merienda ricos en fibra como la avena..., puedes agregarle pera picada o cerezas que son un refuerzo de antioxidantes, además su alto contenido de agua ayudará con la rehidratación.

Consejo 2:
Alimentos que contienen fructosa - como la miel - te ayudaran a quemar el alcohol restante en el cuerpo. Además le agregan un dulce sabor al yogur griego y te alivian el sistema digestivo... También puedes añadirle nueces picadas que te ayudan a aumentar la energía, además tienen proteína y vitamina B6, que ayudan con los síntomas de la resaca.

Consejo 3:
Una buena caminata. Si no estás listo para regresar al gimnasio sino hasta el año nuevo, una caminata te ayudará a ponerte en marcha. Caminar ayuda a bombear la sangre, y el moviendo vigoroso flexionando los brazos ayuda a que vayas más rápido y quemes más calorías.

Consejo 4:
El famoso “Detox” de limón. Como parte del programa de desintoxicación de limón, la bebida consiste en mezclar ingredientes naturales que te ayudan con la retención de líquidos y te refrescan.
  • 140ml de jarabe de arce (el jugo de limón actúa como un detergente limpiando tus órganos internos).
  • 2 - 3 pizcas de pimienta
  • (aproximadamente) 1700ml de agua fresca o filtrada.

POR CADA VASO
Una cucharada (o 20 ml) de jarabe de arce.
Una cucharada de jugo de limón recién exprimido (aproximadamente medio limón).
1 y 1/ 2 pizca de pimienta de cayena (al gusto).
Al menos 250ml de agua fresca o filtrada.
Vuelve a ser sano y feliz!
Salud Para Todos. Para más información: www.saludparatodos.com