Top 10 Foods Men Should Eat

Tomatoes

Tomatoes are possibly one of the best "superfoods" Lycopene found in tomatoes may reduce risk of colorectal cancer, lower cholesterol and reduce the risk of heart disease; and may also help reduce the risk of developing prostate cancer.

Blueberries

Blueberries can also reduced risk of prostate cancer. The high levels of proanthocyanidins are effective in reducing risk of heart disease.

Broccoli

Broccoli - contains a strong cancer-fighting chemical, sulphoraphane, which research has suggested may reduce men's risk of developing bladder cancer.

Oysters

Oysters are high on zinc; a requirement for men's fertility and sexual health. Zinc helps to maintain healthy testosterone levels in men, also for healthy sperm production.

Whole grains

Whole grains are great for our health rich with vitamins like B and fiber. Also in is rich with biotin (B7) may help hair loss.

Eggs

Losing your hair? Eggs are an excellent source of protein, which help with hair growth.

Pomegranate juice

Pomegranates are full with antioxidants, vitamins and minerals. An 8oz glass of pomegranate juice a day could dramatically slow down the progress of prostate cancer.

Garlic

Garlic is well known for boosting heart health, and eating garlic and onions could help lower men's risk of developing prostate cancer.

Salmon

Salmon is an excellent source of omega-3 fatty acids, helps reduce risk of many illnesses, including heart disease, colorectal cancer, prostate cancer and depression.

 

 

Estos Son Los “Top 10” En La Lista De Alimentos Que Un Hombre Debe Comer

Tomates

Los tomates son posiblemente uno de los mejores "superfoods." El licopeno que contienen, puede reducir el riesgo de cáncer colon rectal, bajar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas; también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Arándanos o “Blueberries”

Los arándanos también pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.  Los altos niveles de proantocianidina son eficaces en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

Brócoli

El brócoli contiene un fuerte químico que lucha contra el cáncer, el sulforafano, que según las investigaciones puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga en los hombres.

Granos

Los granos enteros de cereales integrales son ideales para la salud, ya que son ricos en vitamina B y fibra. También son ricos en biotina (B7) que puede controlar la pérdida del cabello. Por otro lado los huevos son una excelente fuente de proteínas que ayuda con el crecimiento del pelo.

Zumo de Granada

Las granadas están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales. 8onzas de zumo de granada al día, podría desacelerar drásticamente el progreso del cáncer de próstata.

Ajo

El ajo es conocido por impulsar la salud del corazón; comer ajo y cebolla puede ayudar a disminuir el riesgo, para los hombres, de desarrollar cáncer de próstata.

Salmón

El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, ayuda a reduce el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo las cardíacas, el cáncer colon rectal, el cáncer de próstata y la depresión.