Are you on a tight budget, but looking to eat healthy? Well, you came to the right place. By purchasing the following products, you can save money, but still have quality.

You can purchase beans or lentils, either canned or dried, and make nutritious, hearty soups that can be eaten as a main course. You can also add rice or fresh vegetables, if your taste buds call for it.

Beans or lentils will help control your weight, pump more iron, lower your cancer risk, boost your enzymes, control your high blood pressure and prevent birth defects.

Although brown rice is a tad more expensive than regular white rice, the nutritional benefits will pay off in the long run. Brown rice is rich in proteins, thiamine, calcium, magnesium, fiber and potassium. Add it to your leftover meats and veggies for dinner.

Meat, chicken and fish should always be kept on hand, especially for those last-minute meals. Try newer tuna and salmon pouches, and shop for inexpensive cuts of meat that work well in stews and casseroles.

Skin-less white meat and even turkey is lowest in fat and calories. Omega-3 fatty acids, found in fish and some plant sources, may reduce the risk of cardiovascular disease as well.

Kale is a leafy green, cruciferous vegetable that is loaded with essential vitamins, A, C and K as well as minerals such as copper, potassium, iron, manganese and phosphorus. Kale is also inexpensive and can be a great addition to any meal.

Olive Oil is saturated with healthy fatty acids. Replacing butter and other less healthy fats with olive oil has been proven to aid in the prevention of a myriad of diseases and counter effects of aging.

Lastly, tomatoes, avocados and cucumbers are apart of the top 5 super foods. Tomatoes are packed with nutrition, including a variety of phytochemicals and are excellent sources of lutein, zeazanthin, and vitamins A, E, B, potassium, manganese, and phosphorus.

Avocados are known as nutritional gems. They include rich sources of monosaturated fat that our bodies can easily burn for energy. Avocados also provide close to 20 essential health-boosting nutrients, including potassium, vitamin E, B, vitamins and folic acid.

Cucumbers also contain a number of necessary vitamins and minerals, as well as exerting anti-inflammatory properties. They are extremely rich in vitamin B5, fisetin, vitamin C, K, potassium, magnesium, manganese, silica, and fiber, which can help your body eliminate toxins.

If you’d rather opt for another alternative, SPT has your back!

Moringa

Due to its great composition full of nutrients, this helps to clean blood from the sugar levels, good and bad cholesterol(HDL and LDL) and pressure. It improves digestion and fights against Gastric Ulcers problems and the symptom of the Irritable Colon. It increases defenses of the body, it is anti-aging, it helps to defeat skin diseases; It adds Calcium to the bones; It prevents some types of Cancer such as Prostate Cancer, among many other benefits due to the rich composition of Vitamins, Minerals, Amino-acids and Antioxidants.

 

FOR MORE INFORMATION VISIT, WWW.SALUDPARATODOS.COM

 

 

 

 ¿Tiene usted un presupuesto ajustado, pero busca comer sano? Bueno, ha encontrado el lugar correcto. Con la compra de los siguientes productos, usted puede ahorrar dinero y obtener calidad.

Usted puede comprar frijoles y lentejas, enlatados o secos y hacer sopas nutritivas y abundantes que se puedan comer como platillo principal. También puede añadir arroz o verduras frescas a este plato, si le agrada a su paladar.

Los frijoles y lentejas le ayudarán a controlar su peso, a bombear más hierro, a reducir el riesgo de cáncer, a aumentar sus enzimas, a controlar la presión arterial y a prevenir defectos de nacimiento.

Aunque el arroz integral es un poco más caro que el arroz blanco regular, los beneficios nutricionales que posee, darán frutos a largo plazo. El arroz integral es rico en proteína, tiamina, calcio, magnesio, fibra y potasio; añádale un poco de carne y verdura, y sírvalo  para la cena.

Debe tener la carne, el pollo y el pescado siempre a la mano, especialmente para esas comidas de última hora. Pruebe las nuevas bolsas de atún y salmón, y compre cortes económicos de carne para sus guisos y estofados.

Las carnes blancas e incluso el pavo, sin piel, son más bajos en grasa y calorías. Además los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado y algunos vegetales, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El Kale es una hortaliza crucífera, de hojas verdes, lleno de vitaminas esenciales, A, C y K, y minerales como cobre, potasio, hierro, manganeso y fósforo. El Kale también es barato y puede ser un gran acompañante para cualquier comida.

En cuanto a las grasas, el aceite de oliva está repleto de ácidos grasos saludables.

Se ha demostrado que sustituir la mantequilla y otras grasas menos saludables por aceite de oliva ayuda en la prevención de una gran variedad de enfermedades que causan el envejecimiento.

Por último, el tomate, el aguacate y el pepino son parte de los 5 mejores súper alimentos. Los tomates son muy nutritivos e incluyen una variedad de fotoquímicos que son excelentes fuentes de luteína, zeazanthin, vitaminas A, E, B, potasio, manganeso y fósforo.

Los aguacates son conocidos como joyas nutricionales; son una rica fuente de grasas mono saturadas que nuestro cuerpo puede quemar fácilmente y transformar en energía. Los aguacates también proporcionan cerca de 20 nutrientes esenciales que impulsan la salud, tales como potasio, vitamina E, B, y ácido fólico.

El Pepino también contiene una serie de vitaminas y minerales, y además de tener propiedades anti-inflamatorias, es rico en vitamina B5, festina, vitamina C, K, potasio, magnesio, manganeso, sílice y fibra, que pueden ayudar a que su cuerpo  elimine las toxinas.

Si prefiere optar por otra alternativa, SPT le da el espaldarazo!

Té de Moringa

Debido a su gran composición de nutrientes, el té de moringa le ayuda a limpiar la sangre de azúcar, de colesterol malo, y le alivia la presión. Además mejora la digestión, lucha contra los problemas de úlceras gástricas y combate los síntomas de colon irritable. Este maravilloso té aumenta las defensas del cuerpo, es anti-envejecimiento, ayuda a vencer enfermedades de la piel, añade calcio a los huesos, previene algunos tipos de cáncer como el de próstata, entre muchos otros beneficios, debido a la rica composición de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes.

 

Para más información visite, WWW.SALUDPARATODOS.COM