When you are looking for ways to maintain a healthy colon, the most helpful tip is to start with your diet. Following detoxification suggestions may prolong your life by assisting with the risk-reduction of potentially preventable illnesses like Irritable Bowel Syndrome, diverticulosis and colon cancer.

Maintaining a healthy diet can also eliminate bloating, constipation, fatigue and gas.

Fiber-rich foods are always great choices for a healthy colon. Eating a substantial amount, about 25-30 grams daily, of high-fiber foods like raspberries, apples, bananas, prunes, peas, broccoli, beans, celery and whole-wheat pasta is a great start to your colon cleanse.

Lentils and beans specifically, are known to aid digestion and cleanse the colon, but are also a fountain of youth anti-inflammatory food because they are filled with antioxidants and phytonutrients as well as being one of the richest sources of fiber on the planet!

Other fiber-rich whole grains include brown rice, whole-wheat and whole-wheat breakfast cereals. Fiber keeps food waste moving along your digestive track, which helps your intestines stay super clean and can decrease your risk of the diseases mentioned above.

Lastly, red meats that are high in saturated fat content can increase your risk of developing colon cancer. According to the June 2012 issue of “The American Journal of Medicine”, substituting fish or chicken for red meat can reduce your risk of colon cancer by 12%.

If you’re not interested in making changes to your diet, SALUD has another suitable option for you!

Fabulous Colon Cleanser

This natural fiber helps to clean the colon by destroying fungus and bowels parasites. Therefore, it promotes a healthy digestion and it prevents constipation.

Suggested Dose: 1 teaspoon in 4 ounces of water in the morning

 

FOR MORE INFORMATION VISIT, WWW.SALUDPARATODOS.COM

 

 

Si usted está buscando la manera de mantener su colon saludable, el consejo más útil que podemos darle es que comience por su dieta. Las siguientes son sugerencias de desintoxicación que pueden ayudarlo a prolongar su salud y a reducir el riesgo de enfermedades potencialmente prevenibles como el síndrome del intestino irritable, la diverticulosis y cáncer de colon.
Al mantener una dieta saludable se elimina la hinchazón, el estreñimiento, la fatiga y los  gases.
Los alimentos ricos en fibra son siempre grandes opciones para un colon saludable. Comer una cantidad sustancial, de unos 25 a 30 gramos al día, de los alimentos ricos en fibra como las frambuesas, las manzanas, los plátanos, las ciruelas pasas, los guisantes, el brócoli, las judías, el apio y la pasta de trigo integral es un gran comienzo para la limpieza del colon.
Las lentejas y los frijoles en concreto, ayudan a la digestión y a desintoxicación del colon, y también son una fuente de juventud y de propiedades anti-inflamatorias, ya que están llenos de antioxidantes y de fitonutrientes.  Además son una de las más ricas fuentes de fibra en el planeta!
Otros granos ricos en fibra son el arroz integral, el trigo integral y los cereales integrales; su fibra mantiene los desperdicios de alimentos en movimiento a lo largo del tracto digestivo, lo que ayuda a que sus intestinos se mantengan limpios y puedan disminuir el riesgo de contraer las enfermedades mencionadas anteriormente.
Por último, las carnes rojas que son altas en grasa saturada pueden aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de colon. De acuerdo con la edición de junio del 2012, de "The American Journal of Medicine", sustituir la carne roja por pescado o pollo  puede reducir su riesgo de cáncer de colon en un 12%.
Si usted no está interesado en hacer cambios en su dieta, SALUD tiene otra opción muy adecuada para usted!

Colon Cleanser Fabulous

Esta fibra natural ayuda a limpiar el colon mediante la destrucción de hongos y parásitos en el intestino. Por lo tanto, promueve una digestión saludable y previene el estreñimiento.

Dosis sugerida: 1 cucharadita en 4 onzas de agua por la mañana

 

Para más información visite, WWW.SALUDPARATODOS.COM