Low blood sugar is also known as hypoglycemia, which can be an extremely dangerous condition. Low blood sugar is common among people with diabeteswho consume medicines that increase insulin levels in the body.

Consuming too much medicine, skipping meals, eating less than normal, or exercising more than usual can lead to low blood sugar. Another name for blood sugar is also glucose. Without enough glucose, the body cannot perform its normal functionalities.

Keep an eye on your blood sugar levels. Low blood sugar is considered low when it drops between 70 md/dL.

A ton of research states that what we consume goes right to our limbic systems, the emotional headquarters of our body. So, if we eat poorly, we feel poorly. But, if we treat it like a brand new Mercedes, it will return the kindness.

In order to maintain our energy and avoid depression, here are some foods you should avoid:

Refined sugar causes our blood glucose levels to rise, resulting in a sugar hangover that disrupts our mood, depletes our energy, and is linked to sleeping disorders.

If you are especially prone to depression, artificial sweeteners are a big no no. It blocks the production of the neurotransmitter serotonin and causes mood change, headaches and insomnia. If you need a soda fix, go for the real stuff, its a lot healthier than the fake kind.

Consuming refined or processed foods such as white bread, cereal, pasta or snack goods, is going to impact our blood sugar levels tremendously. After the insulin boost, you will end up fatigued, irritated and blue.

Also, try to avoid foods that are high in sodium, alcohol, hydrogenated oils and caffeine. As alternatives, here are some happy foods that help increase serotonin, a chemical messenger that’s believed to act as a mood stabilizer.

The protein in eggs can significantly boost your blood plasma levels for tryptophan. Don’t leave out the yolks! They are extremely rich in both tryptophan and tyrosine.

Cheese is another great source of tryptophan. The classic mac & cheeserecipe combines cheddar cheese with eggs and milk, two products that are also good sources of tryptophan.

You could never go wrong with salmon, which I’m sure you already know, its rich in tryptophan. Steam it with zucchini, bake it with asparagus or go crazy on the tryptophan rush and combine it with eggs and milk.

Other foods to consider that are also rich in tryptophan: pineapples, tofu, turkey and nuts and seeds.

Foods and supplements aren’t the only ways to help boost serotonin. You can also exercise, expose yourself to an abundance of sunlight and keep a positive attitude.

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Feminine Revitalizer

This supplement strengthens the female reproductive organs, it reduces menopause symptoms such as vaginal dryness, hot flashes and irritability.

In pre-menopausal women it helps to regulate the menstrual cycle.

In general, it increases vitality through phytoestrogens in its components that act as a natural hormonal treatment.

Suggested Use: 2 in the morning - 2 in the afternoon

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Los niveles bajos de azúcar en la sangre se conocen como hipoglucemia, que puede ser una condición extremadamente peligrosa. Este bajo nivel de azúcar en la sangre es común entre las personas con diabetes que consumen medicamentos que aumentan los niveles de insulina en el cuerpo.

El consumo excesivo de medicinas, saltarse las comidas, comer menos de lo normal, o hacer más ejercicio de lo habitual puede llevar a niveles bajos de azúcar en la sangre. Otro nombre para el azúcar en la sangre es glucosa. Sin suficiente glucosa, el cuerpo no puede realizar sus funciones normales.

Mantenga vigilados sus niveles de azúcar en la sangre. El nivel de azúcar en la sangre se considera bajo cuando está en menos de 70 md / dl.

Miles de investigaciones afirman que lo que consumimos va directamente a nuestro sistema límbico, la sede emocional de nuestro cuerpo. Por lo tanto, si comemos mal, nos sentimos mal. Pero, si tratamos nuestro cuerpo como si fuera un flamante Mercedes Benz, entonces nos devolverá el favor. Con el fin de mantener nuestra energía y evitar la depresión, aquí hay algunos alimentos que debe evitar:

El azúcar refinada es la causa de que nuestros niveles de glucosa en la sangre aumenten, lo que resulta en una resaca de azúcar que altera nuestro estado de ánimo, agota nuestra energía y además está vinculada a trastornos del sueño.

Si usted es especialmente propenso a la depresión, los edulcorantes artificiales son un gran NO! Estos bloquean la producción de neurotransmisores de serotonina y provocan cambios de humor, dolores de cabeza e insomnio. Si usted es de los que necesita una soda, vaya por una regular, ya que son mucho más saludable que las del tipo “diet”.

El consumo de alimentos refinados o procesados ​​como el pan blanco, cereales, pastas o bocadillos, vienen a afectar nuestros niveles de azúcar en la sangre enormemente. Después de impulsar la insulina, el resultado final será la fatiga, la irritabilidad y la depresión.

Además, trate de evitar los alimentos que son altos en sodio, en alcohol, en aceites hidrogenados y en cafeína. Como alternativa, aquí hay algunos alimentos que ayudan a aumentar la serotonina, un mensajero químico que se cree que actúa como un estabilizador del ánimo.

La proteína en los huevos puede aumentar significativamente sus niveles en plasma de sangre para triptófano. No deje de lado las yemas! Son extremadamente rica en triptófano y tirosina.

El queso es otra gran fuente de triptófano. El clásico macarrón con queso combina muy bien el queso cheddar con los huevos y la leche, dos productos que también son una buena fuente de triptófano.

Nunca le puede ir mal con el salmón, estoy segura que ya lo sabe; éste es rico en triptófano. Preparado al vapor con calabacín, horneado con espárragos o combinado con queso y leche es una rica locura de triptófano!!

Otros alimentos a considerar que también son ricos en triptófano son: la piña, el queso de soja, el pavo, las nueces y las semillas.

Los alimentos y suplementos no son las única manera de ayudar a impulsar la serotonina. También puede hacer ejercicio, exponerse a la luz solar y mantener una actitud positiva.

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Revitalizante Femenino

Este suplemento fortalece los órganos reproductores femeninos y reduce los síntomas de la menopausia, tales como sequedad vaginal, calores e irritabilidad.

En mujeres pre-menopáusicas ayuda a regular el ciclo menstrual.

En general, aumenta la vitalidad a través de los fito-estrógenos, un componente que actúan como un tratamiento hormonal natural.

Uso sugerido: 2 en la mañana y  2 en la tarde

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